Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam,
Pana obecna masa ciała jest w normie. Aby przytyć powinien mieć Pan dodatni bilans energetyczny. Przy intensywnych treningach należny pamiętać o odpowiedniej podaży białka. Aby zwiększyć kaloryczność posiłków można spożywać dodatkowo kilka orzechów dziennie lub kilka suszonych owoców. W ułożeniu diety dostosowanej do Pana potrzeb może pomóc Panu dietetyk.
Pozdrawiam
Witam,
jeśli trenuje Pan siatkówkę to najlepsza masa ciała zależy od pozycji na jakiej Pan gra. Zalecam udać się do dietetyka sportowego. Zapraszam do współpracy - na co dzień współpracuję z siatkarzami z PlusLigi, więc chętnie pomogę.
Pozdrawiam,
www.nutricus.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problem z indywidualnym odżywianiem i pokrywaniem swojego zapotrzebowania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Problemy z przytyciem u 18-latka – odpowiada Mgr Monika Frank
- Jak 50-latek może przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Migoń
- Jak podnieść wagę u 37-latka? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Chęć przytycia u 19-latka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Przytyłam 19 kg: jaką dietę zastosować, by powrócić do poprzedniej wagi? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Przytycie i wyrobienie mięśni – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Odpowiednia dieta dla mężczyzny z 185 cm wzrostu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Chęć przytycia u 19-latki – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jakim sposobem można trochę przytyć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr