Witam,
Pana obecna masa ciała jest w normie. Aby przytyć powinien mieć Pan dodatni bilans energetyczny. Przy intensywnych treningach należny pamiętać o odpowiedniej podaży białka. Aby zwiększyć kaloryczność posiłków można spożywać dodatkowo kilka orzechów dziennie lub kilka suszonych owoców. W ułożeniu diety dostosowanej do Pana potrzeb może pomóc Panu dietetyk.
Pozdrawiam
Witam,
jeśli trenuje Pan siatkówkę to najlepsza masa ciała zależy od pozycji na jakiej Pan gra. Zalecam udać się do dietetyka sportowego. Zapraszam do współpracy - na co dzień współpracuję z siatkarzami z PlusLigi, więc chętnie pomogę.
Pozdrawiam,
www.nutricus.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problem z indywidualnym odżywianiem i pokrywaniem swojego zapotrzebowania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Problemy z przytyciem u 18-latka – odpowiada Mgr Monika Frank
- Jak 50-latek może przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Migoń
- Jak podnieść wagę u 37-latka? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Chęć przytycia u 19-latka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Przytyłam 19 kg: jaką dietę zastosować, by powrócić do poprzedniej wagi? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Przytycie i wyrobienie mięśni – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Odpowiednia dieta dla mężczyzny z 185 cm wzrostu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Chęć przytycia u 19-latki – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jakim sposobem można trochę przytyć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Schudła prawie 40 kilogramów. Chciała zaimponować teściom
Chloe Davison cztery lata temu poznała swojego nar
Ortopedia. Co szkodzi naszym kościom?
Nikomu też nie wychodzi na zdrowie - ani młodym,