Jak przytyć zdrowo ok. 5 kg?

Jestem kobieta, mam 20 lat 49 kg i 165 cm wzrostu. Po obliczeniu podstawowej przemiany materii wyszlo mi 1335kcal. Chcialabym przytyc okolo 5 kg . Czy na podstawie tych danych moge prosic o ustalenie jadlospisu. Dodam ze jem 5 posilko plus przekaski w miedzyczasie. I czy powinnam przestac brac Centrum ?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam,

Zachęcam do wykonania dodatkowych badań laboratoryjnych w celu wykluczenia ewentualnych schorzeń, które mogą prowadzić do obniżonej masy ciała.
Dodatkowo polecam wykonać analizę składu ciała (więcej o tego typu badaniach może Pan znaleźć na http://diet-coaching.xaa.pl/analiza-skladu-ciala-artykul-food-forum/) oraz skonsultować z dietetykiem swój dotychczasowy sposób żywienia (w celu określenia błędów żywieniowych)

Po więcej zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

 Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

 Podkręca odporność i chroni przed infekcjami. Zmniejsza ryzyko COVID-19 o prawie 40 proc.

Podkręca odporność i chroni przed infekcjami. Zmniejsza ryzyko COVID-19 o prawie 40 proc.

Nowe badanie wykazało, że jeden rodzaj diety może

Popularne tematy

Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Wegetarianizm i weganizm • Odchudzanie • Przepisy wegetariańskie • Nadwaga • Przepisy wegańskie • Nietolerancja pokarmowa • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta na zdrowe oczy • Anoreksja • Celiakia • Żywienie dzieci • Zaburzenia odżywiania • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta białkowa • Dieta w anemii • Napoje • Dieta wątrobowa • Dieta na cellulit • Wieprzowina • Węglowodany • Dietetyczne przepisy • Psychologia w odchudzaniu • Dieta w białaczce • Dieta Dukana • Dieta pooperacyjna

Artykuły na ten temat

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Podkręca odporność i chroni przed infekcjami. Zmniejsza ryzyko COVID-19 o prawie 40 proc. • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Zdrowe wakacje z akcją "Zadbaj o swoje serce!" • Badanie tarczycy - USG, badanie krwi, scyntygrafia, biopsja. Kiedy wykonać badania? • Codzienne dobre nawyki przy AZS • Gwiazdy na urodzinach projektu „Zadbaj o swoje serce"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy