Jak radzić sobie ze stresem?

Witam. Mam taki dziwny i bardzo męczący nawyk. Ciagle mysle nad problemami i przez to sie potęguja. np. zawsze ze stresu robi mi sie niedobrze. ale z czasem przez nadmierne myslenie robi sie błedne koło. stresuje sie tym zeby sie nie stresowac. czy np jak pisalem w dziale seks. przez rok nie mialem najmniejszych problemow z seksem z dziewczyna. a pozniej zaczalem sie martwic tym zeby mi zawsze stawał kiedy chce. i teraz gdy z nia leze mysle ciagle tylko o tym czy mi stanie. nie wiem co robic.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Stres Problemy z seksem Seksuologia Psychologia

Psychologia

32 poziom zaufania

Z Pana opisu można przypuszczać że zaczyna się u Pana nerwica, radziłabym zgłosić się do poradni zdrowia psychicznego lub skorzystać z prywatnej pomocy psychoterapeutycznej lub psychiatrycznej. Za pomocą psychoterapii może Pan nauczyć się panować nad swoimi myślami i poprawić swój komfort życia.

Mgr Sylwia Wiśniewska Psycholog, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,
taki nawyk jak Pana niestety przytrafia się niektórym, zamartwianie się problemami, zaraz po tym następuje stresowanie się tym, żeby się nie stresować. Zachęcałabym Pana do konsultacji ze specjalistą, takie problemy potrafią się dość niespodziewanie rozwinąć i przyjąć rozmiar taki jaki Pan opisuje, jednak da się je skutecznie leczyć, bardzo dobrą formą jest psychoterapia. Zalecałabym udanie się do odpowiedniej do miejsca zamieszkania Poradni Zdrowia Psychicznego (w której zapewne otrzyma Pan także pomoc terapeutyczną), proszę tam zapytać o warunki przyjęcia, typowo pierwsza konsultacja jest z psychiatrą, to lekarz, który dokonuje diagnozy tego typu problemów. Zachęcam do tego. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia lękowe i stres – odpowiada Mgr Karolina Matlak
Dlaczego seks jest dla mnie takim stresem? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Kaszel i odruch wymiotny jako reakcja na stres – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Ból brzucha i zawroty głowy oraz permanentny stres – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Problem ze stresem chronicznym – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Jak pomóc sobie w radzeniu ze stresem? – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Jak radzić sobie z natrętnymi myślami i kołataniem serca? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Mocne bicie serca, zawroty głowy i wymioty z nerwów – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problemy z żołądkiem i biegunką w chwilach stresu – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Jak reagować na negatywny stres i radzić sobie z krytyką? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

Psychoterapia krótkoterminowa

Psychoterapia krótkoterminowa opiera się na prowad

Wstrząsające wyznanie. Lekarka miała mu proponować seks podczas trwania terapii

Znany z sieci biotechnolog i popularyzator nauki w

Jak radzić sobie z ciągłym stresem?

Chciałabym spytać jak mogę z tym walczyć i ogólnie co robić. Jestem młoda, mam 19 lat i problemy ze stresem(?) Na jakiś czas to zniknęło ale wróciło i nie cierpię tego. Nie umiem temu zapobiec, moje ciało mocno odczuwa stres, ból brzucha, głowy, nudności, często nawet wymioty. Drugą, chyba powiązaną rzeczą jest to, że czasami czuję ten stres i ścisk w brzuchu kiedy nie mam powodu do stresu. Przychodzi znikąd. Potrafię się dobrze bawić czy relaksować i nagle będę przygnębiona lub zmartwiona.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ból głowy Nudności Wymioty Stres Ból brzucha Psychologia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,

każdy z nas boryka się z sytuacjami, które powodują, że odczuwamy stres (lęk), organizm jest tak skonstruowany, że sam sobie radzi. Jednak, kiedy problem powoduje pewnego rodzaju dyskomfort, dysfunkcje lub cierpienie - to wskazuje na objaw chorobowy z obszaru zaburzeń lękowych i wymaga leczenia. Leczenie farmakologiczne ustala lekarz psychiatra, inną metodą jest psychoterapia. W leczeniu zaburzeń lękowych wysoką skuteczność potwierdzoną badaniami wykazuje podejście poznawczo - behawioralne. Proszę zastanowić się jaka forma pomocy dla Pani byłaby najlepsza.

Pozdrawiam

Mgr Agata Pacia (Katulska) Psycholog, Wrocław

54 poziom zaufania

Dzień dobry warto byłoby zarejestrować się do psychologa. Istotna jest przyczyna tego stresu. Tak doraźnie to warto stosować regularnie różne formy relaksacji. Pomocne może być również wypisywanie na kartce w czym jest Pani dobra i w sytuacjach stresowych przypominać sobie o tym. Jednak te metody nie na wszystkich działają dlatego wizyta u psychologa, diagnoza, być może psychoterapia to najlepsze rozwiązanie.
Pozdrawiam A. Pacia

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Opisane przez Panią objawy zapewne mają podłoże
emocjonalne czyli są natury psychologicznej.
Możliwe, że źródłem Pani frustracji i dyskomfortu
są przeżywane emocje, długotrwały stres, przemęczenie
czy przykre doświadczenia z przeszłości.
Jeżeli często przeżywa Pani sytuacje, które wywołują
dyskomfort i uciążliwe dla Pani dolegliwości,
to warto omówić problem z psychologiem.
Bardzo ważne jest, żeby Pani problem został prawidłowo
zdiagnozowany i żeby Pani rozpoczęła leczenie
ewentualnie psychoterapię.
Zachęcam do konsultacji z psychologiem
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nauka radzenia sobie ze stresem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak radzić sobie z ciągłym stresem i lękiem? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
Jak radzić sobie ze stanami lękowymi w wieku 26 lat? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie ze skutkami przewlekłego stresu? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy to nerwobóle z powodu intensywnego stresu? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Czy stres może powodować ból w żebrach? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
Jak zniwelować ciągły stres, lęk i napięcie? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami? – odpowiada Mgr Małgorzata Janusek
Jak sobie radzić z objawami nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Jak sobie pomóc w walce z nerwicą? Metody wspomagające leczenie nerwicy

Nerwice są powszechnie stosowaną nazwą na grupę za

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak radzić sobie z silnym stresem?

Witam. Mam dziwny problem. Jestem normalną dziewczyną, aż do czasu jak się coś nie wydarzy - mianowicie dzień przed przesłuchaniem/castingiem/egzaminem nie mogę nic zjeść, jest mi niedobrze, boli mnie brzuch i ogólnie słabo się czuję. Czasami jest tak źle, że prowadzi to do wymiotów. Co mam zrobić? Czy to jest jakaś choroba? Rozumiem, że nerwy - ale aż takie?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Renata Kazbieruk Psycholog, Lublin

14 poziom zaufania

Witam serdecznie!

Najwyraźniej to Twoja reakcja na stres. Każdy z nas nieustannie znajduje się pod jego działaniem, a stres jest pojęciem bardzo szerokim. To reakcja organizmu na przeszkody, przeciążenia, niebezpieczeństwa, nowe sytuacje życiowe czy silne bodźce.

Stres może mobilizować organizm do radzenia sobie w określonej sytuacji, wówczas ma aspekt pozytywny: mobilizuje, zwiększa energię, pozwala pokonać przeszkody. Bywa, że stres nadmierny lub długotrwały może wywołać skutki przeciwne: apatię, niepokój, niezdolność do skutecznego działania a nawet dolegliwości fizyczne.

Każdy z nas nieustannie znajduje się pod działaniem stresu – nawet przejście przez ruchliwą ulicę jest źródłem pewnego umiarkowanego stresu. Ludzie są różni, mają różne cechy osobowościowe, każdy więc inaczej odczuwa niepokój i napięcie, inna siła bodźca wywołuje stres, dlatego Ty odzuwasz go w ten sposób.

Nagromadzone emocje można rozładować poprzez spacer, gimnastykę, pływanie, bieganie, sportowe gry zespołowe. Warto zająć się czymś, co sprawia przyjemność (czytanie książki, pielęgnacja kwiatów, łowienie ryb, słuchanie muzyki, fotografia). Ważne jest prawidłowe odżywianie się (dieta powinna zawierać produkty bogate w magnez), odpowiednio długi sen, odpowiedni czas przeznaczony na rozrywkę. Trzeba dać sobie czas na odpoczynek – ten czas ma być poświęcony tylko wypoczynkowi – nie należy myśleć wtedy o problemach. Należy oczekiwać najlepszego, pozytywnego załatwienia spraw. Nawet, jeżeli przyjdzie rozczarowanie i coś się nie powiedzie, czas przed rozwiązaniem problemu będzie czasem przeżytym bez stresu. Trzeba nauczyć się mówić „nie”, czyli asertywności. Umiejętność odmawiana robienia rzeczy będących przyczyną stresu (nadmiernie obciążających) jest ważna. Warto mówić o swoich emocjach, oczywiście umiejętnie, a nie kumulować w sobie negatywne myśli. Ważna jest akceptacja siebie ze wszystkimi zaletami i wadami i pamiętanie o tym, że nikt nie jest doskonały. W aptekach dostępne są łagodne preparaty ziołowe o działaniu uspokajającym, np. herbatki z melisy. Warto zapoznać się z fachowymi sposobami i technikami relaksacji (poradniki w księgarniach medycznych).

Pozdrawiam.

Mgr Joanna Kołodziejczyk Psycholog, Kłodzko

59 poziom zaufania

Witam,
ludzie w bardzo różny sposób reagują na stres. Czasem reakcje są dość gwałtowne. Proszę poszukać sposobów neutralizacji stresu poprzez relaksację, wykonywanie innych czynności odwracających uwagę od stresującego wydarzenia. Może Pani też udać się na konsultację do psychoterapeuty w celu wypracowania bardziej konstruktywnych sposobów walki ze stresem.
Pozdrawiam.

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witam serdecznie.
Każda jednostka ludzka indywidualnie reaguje na stresory (czynniki stresujące). Niekiedy są to reakcje natychmiastowe (przyspieszony puls, bóle somatyczne, uczucie zniechęcenia), a innym razem pojawią się dopiero po wyjściu z sytuacji stresującej. Proponuję udać się do trenera interpersonalnego (coach) lub terapeuty. Ci specjaliści pokażą w jaki sposób można radzić sobie ze stresem.

Pozdrawiam serdecznie.
http://psychopedagog.eu

Maria Fraszewska Psycholog, Zielona Góra

62 poziom zaufania

Witam. Coach na pewno nie pokazuje jak radzić sobie ze stresem, bo nie na tym polega jego praca. Coach współpracuje z klientem wspierając go w dojściu do celu określonego przez klienta. A celem tym może być np. jak chcę poradzić sobie ze stresem czyli np.: znaleźć swoje sposoby radzenia sobie ze stresem.

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Pani Mario, zaprzeczyła Pani swojej wypowiedzi ;-) Coach może pokazać jak radzić sobie ze stresem (jak dojść do tego celu). Rozumiem, że jest to zabieranie klientów terapeutom, ale taki dobry trener jest do tego przygotowany.

Natomiast Coach (teoretycznie) nie poradzi sobie z zaburzeniami/chorobami takimi jak depresja czy nerwica.

Podnoszenie umiejętności człowieka w danym zakresie należy do kompetencji coacha :-) A w tym przypadku umiejętnością jest radzenie sobie ze stresem.

Pozdrawiam serdecznie ponownie :D
http://psychopedagog.eu