Jak rozładować stres i napięcie mięśniowe?
Jak rozladowac napiecie stresem? Czuje sie czasami bardzo nerwowa, piesci zacisniete, miesnie barkow twarde jak Skala, taki Stan potrafi caly dzien bys.
Jest bardzo wiele sposobów np. relaksacja neuromięśnowa, techniki oddechowe, masaże, dieta. Kluczem jednak jest niedoprowadzanie organizmu do takiego stanu oraz określenie przyczyny kt. może zawierać komponent organiczny lub funkcjonalny.
Witam,
rozładowanie wymaga najpierw rozpoznania przyczyny stresu.Jestes w "gotowości bojowej",jak wynika z opisu zacisnietych pięsci,więc zapraszam na "rozpoznanie wroga",zeby nie był nim cały świat.
To będzie praca z lękiem.
Pozdrawiam serdecznie i zachęcam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odczuwanie napięcia brzucha w sytuacjach stresowych – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak sobie radzić ze stresem i napięciem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Ból podbrzusza po podnieceniu i nierozładowaniu napięcia a stres – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak rozładować to napięcie seksualne? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
- Jak rozładować napięcie przy ataku paniki? – odpowiada
- Jąkanie podczas stresu – odpowiada Mgr Joanna Gałczyńska-Adamiak
- Jak można pokonać stres przy podejściu do egzaminu na prawo jazdy? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poradzić sobie ze szkodliwym działaniem stresu? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak uwolnić z ciała napięcie nerwowe? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Czy środki zwiotczające nie pogłębią obniżonego napięcia mięśniowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Erytrofobia - przyczyny, leczenie, relaks
Jest sporo osób, które obawiają się kontaktów z in
Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie
Liczba osób cierpiących na bezsenność rośnie
Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni
Osoby cierpiące na przewlekły, niekontrolowan