Jak rzucić palenie?
Bardzo bym chciala rzycic palenie,ale nie potrafie.stosowalam rozne tabletki i nie pomogly. Bardzo prosze o pomoc.
Skuteczność terapii grupowych
Witam serdecznie. W takiej sytuacji mogę powiedzieć tylko najprostsze zdanie jakie może paść w tej kwestii. Jeżeli chce Pani rzucić palenie trzeba to zrobić z dnia na dzień lecz musi być to podparte silną wolną i chęcią zerwania z nałogiem. Można stosować wiele technik, których pełno w internecie chodź nie u każdego są one pomocen np żucie gumy, zajęcie rąk długopisem czy ołówkiem itp. Najważniejsza jest jednak motywacja.
Jest taki pogląd na palenie tytoniu, że jeżeli ktoś pali i nie potrafi rzucić, to znaczy, że jest mu to do czegoś potrzebne (zaspokaja jakieś potrzeby, redukuje napięcie, pełni jakąś funkcję w życiu). Może Pani rozważyć jakie ma Pani korzyści z palenia i jaką funkcję pełni ono w Pani życiu i poszukać innego sposobu zaspokojenia realizowanych w ten sposób potrzeb. Jeżeli nie są one tak oczywiste może Pani podjąć psychoterapię (długoterminową) w celu poszerzenia samoświadomości. Może też skorzystać z hipnozy lub terapii behawioralno-poznawczej, które pozwalają dość szybko wyeliminować problem palenia bez zgłębiania tematu jego przyczyn.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób rzucić papierosy? – odpowiada Mgr Monika Wróbel
- Czy po rzuceniu palenia można zachorować na raka? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Jak skutecznie rzucić palenie po operacji płuca? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- W jaki sposób skutecznie rzucić palenie? – odpowiada Mgr Bohdan Bielski
- Leczenie zakrzepicy a palenie tytoniu – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Jak należy rzucać palenie? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- W jaki sposób rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Czy plastry i gumy skutecznie pomogą rzucić palenie? – odpowiada Mgr Witold Gojżewski
- Spadek ciśnienia i wydzielina z płuc a palenie papierosów przez 9 lat – odpowiada Lek. Ryszard Chalecki
- Jak rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Dorota Majlich
