Jak rzucić palenie?
Bardzo bym chciala rzycic palenie,ale nie potrafie.stosowalam rozne tabletki i nie pomogly. Bardzo prosze o pomoc.
Witam serdecznie. W takiej sytuacji mogę powiedzieć tylko najprostsze zdanie jakie może paść w tej kwestii. Jeżeli chce Pani rzucić palenie trzeba to zrobić z dnia na dzień lecz musi być to podparte silną wolną i chęcią zerwania z nałogiem. Można stosować wiele technik, których pełno w internecie chodź nie u każdego są one pomocen np żucie gumy, zajęcie rąk długopisem czy ołówkiem itp. Najważniejsza jest jednak motywacja.
Jest taki pogląd na palenie tytoniu, że jeżeli ktoś pali i nie potrafi rzucić, to znaczy, że jest mu to do czegoś potrzebne (zaspokaja jakieś potrzeby, redukuje napięcie, pełni jakąś funkcję w życiu). Może Pani rozważyć jakie ma Pani korzyści z palenia i jaką funkcję pełni ono w Pani życiu i poszukać innego sposobu zaspokojenia realizowanych w ten sposób potrzeb. Jeżeli nie są one tak oczywiste może Pani podjąć psychoterapię (długoterminową) w celu poszerzenia samoświadomości. Może też skorzystać z hipnozy lub terapii behawioralno-poznawczej, które pozwalają dość szybko wyeliminować problem palenia bez zgłębiania tematu jego przyczyn.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy powinnam rzucić palenie? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Czy po rzuceniu palenia można zachorować na raka? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- W jaki sposób rzucić papierosy? – odpowiada Mgr Monika Wróbel
- Jak szybko rzucić palenie? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
- Jak rzucić palenie i nie przytyć? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Czy w ciąży można od razy rzucić palenie? – odpowiada Lek. Wojciech Zygmunt
- Jak rzucić palenie papierosów i nie przytyć – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- W jaki sposób skutecznie rzucić palenie? – odpowiada Mgr Bohdan Bielski
- Jak należy rzucać palenie? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Czy mam rzucić palenie w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
