Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Przede wszystkim powinieneś wykonać badanie składu ciała, aby upewnić się jaki procent Twojego organizmu stanowi tkanka tłuszczowa, a jaki masa mięśniowa. Zapewne, skoro jesteś aktywny fizycznie, wynika to z masy mięśniowej, jednak warto to sprawdzić.
Jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej z okolic brzuch, najlepsze będą ćwiczenia siłowe na tę partię ciała, połączone z ćwiczeniami wytrzymałościowymi. Na brzuch polecam zwłaszcza pływanie. Przykładowe ćwiczenia siłowe znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.
Dodatkowo zajrzyj do artykułu poświęconemu żywieniu, dla osób mających problemem z tkanką tłuszczową na brzuchu: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć do 57 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć z ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się brzucha w wieku 14 lat – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 51 kg - czy to prawidłowa waga? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak ćwiczyć na siłowni, by schudnąć, a nie przybrać na masie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 15 kg w 1,5 miesiąca? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko schudnąć w nogach i na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak można schudnąć w wieku 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c