Dieta 1000 kalorii
Witam,
Przede wszystkim powinieneś zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się do nich stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Pomogą ci one w utracie zbędnych kilogramów. Jednak pamiętaj, żeby nie stosować w Twoim wieku diet redukcyjnych, które źle wpłyną na Twój rozwój i zwolnią tempo metabolizmu.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, oprócz piłki nożnej powinieneś ćwiczyć określone partie ciała, czyli np. klatkę piersiową i uda. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl jak również możesz zacząć chodzić na siłownię, gdzie aktywność siłowa ukształtuje Twoją sylwetkę i przyspieszy utratę tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałbym schudnąć do 80 kg. do 1.09.2010 co mam robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć i bez efektu jojo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Schudnę 15 kilo w ciągu miesiąca! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na zwalczenie cellulitu – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 160 cm ważę 60 kg jak mogę schudnąć z 5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć i to dość szybko? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Błagam, nie mogę sobie poradzić chcę schudnąć w 1 tydzień! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
"Od października nie miałam jeszcze takiego dnia, żeby nic mnie nie bolało". Historie młodych ludzi, którzy walczą z long COVID
- To jest taka rosyjska ruletka. Każdy organiz