Witam. Schudnięcie "na krótko" to nie jest najlepszy pomysł, ze względu na możliwość pogorszenia stanu zdrowia, oraz utrudnienia wszelkich prób schudnięcia w przyszłości. Niestety nie podajesz swoich parametrów (wiek, masa ciała, wzrost ani nawet płeć), więc trudno mi skomentować Twoją dietę ani nawet oszacować czy masz nadwagę czy nie. Uważam jednak, że chyba niezależnie od powyższych parametrów, Twoja dieta jest bardzo skromna, uboga i niedoborowa. Brakuje w niej pełnowartościowego białka, wielu witamin i minerałów. Ze względów zdrowotnych, odradzam stosowanie takiego modelu żywienia przez dłuższy okres czasu - tym bardziej, że nawet przy minimalnym lub zerowym, wyposażeniu kuchni da się zrobić coś więcej :) - chociażby krojąc kilka warzyw, dodając puszkę tuńczyka i zagryzając bułką.. Niestety przy takim menu, jakie opisujesz, trudno jest nawet zmniejszyć kaloryczność, bo podejrzewam że kalorii i tak jest za mało - tym bardziej że pracujesz fizycznie ...a "głodujący" organizm z tego powodu zablokował się, obniżył wydatki energetyczne i nie będzie chciał schudnąć. Należy zjadać 5 posiłków dziennie (3 główne i 2 przekąski), stopniowo przyzwyczajając organizm do większych ilości jedzenia. Jeżeli chodzisz spać później niż o 21-22 - bezwzględnie należy później zjeść prawdziwą kolację (nie same jabłka). Dodam jeszcze że jabłka też mają przecież kalorie i spożywane na noc w dużych ilościach - mogą zostać przetworzone na tkankę tłuszczową, przez organizm wygłodniały po całym dniu :). Radzę nie czekać i zmiany wprowadzać od razu, a w razie kłopotu z ustaleniem nowego menu - skontaktować się osobiście z dietetykiem.
