Jak schudnąć 5 kg w ciągu 2 miesięcy?
Witam,
mam 17 lat, 168 cm wzrostu i ważę 64 kg. Ostatnio sporo przytyłam i chciałabym się dowiedzieć jak uzyskać "lepszą" sylwetkę w ciągu 2 msc. Dodam, iż regularnie trenuję koszykówkę, przez co moje uda są dość masywne. Niestety mam również problem z celulitem, którego nie jestem w stanie się pozbyć. Z brzuchem nie ma problemu, ponieważ wystarczy, że zacznę regularnie ćwiczyć brzuszki i jest ok.
Mój jadłospis jest raczej monotonny, rano muesli z mlekiem, drugiego śniadania nie jadam, na obiad jem to co przygotuje mama (zazwyczaj są to tłuste i smażone potrawy z ziemniakami), na podwieczorek (czy jak kto tam woli kolację) jem jogurt z płatkami. Piję bardzo dużo płynów w tym słodkich napoi, również gazowanych.
Jak powinnam się odżywiać, by uzyskać zamierzony cel? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na wysmuklenie ud i pośladków? Dodam, iż w rodzinie ojciec cierpi na otyłość.
