Dzień dobry,
Na diecie wegańskiej jak najbardziej można schudnąć, ale jak w przypadku każdej innej diety, należy robić to z głową. Po pierwsze, proszę zapomnieć o dietach bardzo niskokalorycznych. Dieta 1000kcal nie będzie w stanie zaspokoić zapotrzebowań Pani organizmu i może zakończyć się problemami zdrowotnymi. Lepiej stosować dietę, na której będzie Pani chudła 1-1,5 kg tygodniowo, niż taką, na której schudnie Pani 5kg, ale wyniszczy organizm. Dodatkowo zwykle bardzo szybkie odchudzanie turbo kończy się ogromnym efektem jo-jo. Nie musi Pani spożywać produktów pochodzenia zwierzęcego, należy jednak sięgać po te produkty roślinne, które przede wszystkim dostarczą odpowiednią ilość białka. Jednocześnie dieta całkowicie wegańska jest dietą, która nie jest w stanie dostarczyć do organizmu jednej z niezbędnych do życia witamin - witaminy B12. Wymaga więc jej suplementacji. W kwestii zdrowia i suplementów polecam porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu i zrobić podstawowe badania. Prawidłową dietę wegańską natomiast pomoże Pani stworzyć każdy dietetyk z dobrym wykształceniem, dzięki czemu będzie Pani jadła to, co lubi w wersji bezmięsnej i będzie Pani zdrowo chudła. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia, Marek Aleksander Przondo Dyplomowany dietetyk http://dietetyczny.guru/ http://facebook.com/dietetycznyguru/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Myśląc o zdrowiu coraz więcej osób decyduje się na
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Znajdujemy się tuż przed okresem świątecznym, któr
