Jak schudnąć ok. 10 kg w miesiąc?

Witam, mam na i mię Michał i mam 25lat. Zależy mi na schudnięciu o około 10kg w miesiąc, moja waga to 84kg i trudno mi zejść poniżej niej. Ogólnie moje ciało jest smukłe tylko mój brzuch jest otyły. Przestałem jeść płatki z mlekiem bo miałem po nich rozwolnienie ale jogurty i innego rodzaju nabiał mi nie przeszkadza. Jem słodycze pije napoje gazowane i zacząłem jeść chrupki takie jak chipsy. Choruję na epilepsję więc biorę leki z tym związane. Mam pracę w biurze i po południu zwykle piję jogurt
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza
74 poziom zaufania

Dzień dobry,

redukcja 10 kg w 1 miesiąc jest zbyt szybkim tempem - jest to niezdrowe. Zaleca się chudnięcie w tempie ok 0,5-1kg na tydzień. Aby uzyskać takie efekty najlepiej będzie, gdy zgłosi się Pan do dietetyka, który zaplanuje Panu odpowiedni sposób odżywiania się.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden Psycholog, Kraków
80 poziom zaufania

Polecam połączenie diety z treningiem. Dla najlepszych efektów proszę zasięgnąć porady dietetyka i trenera personalnego. Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty