Twoje BMI wynosi 19,7, należna masa ciała wg wzoru Lorenza to 58,5kg - oba wskaźniki sugerują prawidłową masę ciała. "Czujesz się grubo", ponieważ możesz mieć złą proporcję masy mięśniowej, wody i tkanki tłuszczowej. Podstawą jest prawidłowe nawodnienie oraz ćwiczenia fizyczne.
Dieta wegetariańska z definicji nie jest dietą ubogokaloryczną - odchudzającą. Nie należy się spodziewać po niej efektu redukcji masy ciała. Samo zastąpienie mięsa suchymi nasionami roślin strączkowych czy orzechami nie spowoduje spadku masy ciała.
Na marginesie: ciało do wakacji należy przyszykować wcześniej. Fizjologiczna dieta w 30 dni nie jest w stanie już nic wskórać.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
