Witam,
proponowałabym zacząć od regularnych posiłków co 3-4 godziny. Proszę kierować się zasadą "mniej, a częściej". Ponadto proszę nie zapominać o odpowiedniej ilości wypijanych płynów - od 1,5 do 2 litrów/dziennie. Oczywiście postarać się wyeliminować słodycze, słodzone gazowane napoje, tłuste mięsa, potrawy smażone i wysokoprzetworzone. Nie można również zapominać o umiarkowanej aktywności fizycznej. Jeżeli ma Pani tendencję do podjadania, to proszę wybierać zdrowe przekąski takie jak: orzechy, warzywa, owoce, koktajle na bazie maślanek/kefirów. Zapraszam do śledzenia naszego bloga kulinarno dietetycznego, na którym regularnie wrzucane są różne dietetyczne przepisy i ciekawostki dotyczącego zdrowego odżywiania.
Serdecznie pozdrawiam
mgr Alicja Golonka
http://www.dietetyk-proporcja.pl
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Szacuje się, że zaparcia dotyczą co 8. Polaka, ale
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war
