Gorzka czekolada i orzechy a utrzymanie wagi ciała

Witam!Bardzo lubie czekolade.Wiem,ze gorzka jest lepszym wyborem niz mleczna.Chcialabym utrzymac obecna mase ciala(158cm/42kg)przy jednoczesnym nie rezygnowaniu z czekolady.Czy, jak czesto i w jakiej ilosci moge sobie pozwalac na gorzka czekolade?Czy jest tuczaca?Dziekuje za odpowiedz. Witam,bardzo lubie orzechy.Ostatnio kupilam łuskane nerkowce.Ile kalori miesci sie w 100 g tych orzechow?Czy warto je jesc?Czy jedzenie ich wieczorem to dobry pomysl?Jakie ilosci nie beda przeszkoda dla utrzymania mojej wagi(158cm/42kg)?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Słodycze

Mgr Alicja Golonka Dietetyk, Skawina

27 poziom zaufania

Witam,

jeżeli chodzi o gorzką czekoladę, to jak najbardziej może sobie Pani pozwolić na jeden paseczek dziennie. Ten rodzaj czekolady jest bogaty w masę kakaową, która działa bardzo korzystnie na nasz organizm, szczególnie w okresie zimowym.

Orzechy nerkowca również należą do zdrowych przekąsek, jednak bardzo często zdarza się, że jemy ich zdecydowanie za dużo. W 100g orzechów jest aż 550 kcal. Jednak jeżeli ograniczy się Pani do jednej garści dziennie (około 30g), to nie wpłynie to negatywnie na masę ciała, a wręcz będzie działać ochronnie na organizm a szczególnie układ sercowo-naczyniowy.

Serdecznie pozdrawiam,
mgr Alicja Golonka
http://www.dietetyk-proporcja.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam,

zachęcam do zapoznania się z moimi artykułami na temat czekolady i orzechów, które znajdują się na stronie http://diet-coaching.xaa.pl/okiem-dietetyka/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka ilość jest dozwolona w przypadku orzechów, nasion i gorzkiej czekolady? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
Odchudzanie a czekolada – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Przyrost masy ciała a posiłki bogate w białka i tłuszcze oraz węglowodany – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Prawidłowa waga u 13-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czym może być spowodowany ten wzrost wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Analiza składu ciała 21-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Niska waga ciała u 18-latki – odpowiada Urszula Forenc

Gorzka czekolada i orzechy a utrzymanie wagi ciała

artykuły

Dieta SIRT - zasady, efekty, przykładowe posiłki, przeciwwskazania

Ekspert mówi, co wpływa na dłuższe życie. "To prawie nic nie kosztuje"

Najgorszy wybór śniadaniowy. Nigdy nie jedz tego rano

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła