Gorzka czekolada i orzechy a utrzymanie wagi ciała

Witam!Bardzo lubie czekolade.Wiem,ze gorzka jest lepszym wyborem niz mleczna.Chcialabym utrzymac obecna mase ciala(158cm/42kg)przy jednoczesnym nie rezygnowaniu z czekolady.Czy, jak czesto i w jakiej ilosci moge sobie pozwalac na gorzka czekolade?Czy jest tuczaca?Dziekuje za odpowiedz. Witam,bardzo lubie orzechy.Ostatnio kupilam łuskane nerkowce.Ile kalori miesci sie w 100 g tych orzechow?Czy warto je jesc?Czy jedzenie ich wieczorem to dobry pomysl?Jakie ilosci nie beda przeszkoda dla utrzymania mojej wagi(158cm/42kg)?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Słodycze

Mgr Alicja Golonka Dietetyk, Skawina

27 poziom zaufania

Witam,

jeżeli chodzi o gorzką czekoladę, to jak najbardziej może sobie Pani pozwolić na jeden paseczek dziennie. Ten rodzaj czekolady jest bogaty w masę kakaową, która działa bardzo korzystnie na nasz organizm, szczególnie w okresie zimowym.

Orzechy nerkowca również należą do zdrowych przekąsek, jednak bardzo często zdarza się, że jemy ich zdecydowanie za dużo. W 100g orzechów jest aż 550 kcal. Jednak jeżeli ograniczy się Pani do jednej garści dziennie (około 30g), to nie wpłynie to negatywnie na masę ciała, a wręcz będzie działać ochronnie na organizm a szczególnie układ sercowo-naczyniowy.

Serdecznie pozdrawiam,
mgr Alicja Golonka
http://www.dietetyk-proporcja.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam,

zachęcam do zapoznania się z moimi artykułami na temat czekolady i orzechów, które znajdują się na stronie http://diet-coaching.xaa.pl/okiem-dietetyka/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka ilość jest dozwolona w przypadku orzechów, nasion i gorzkiej czekolady? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
Odchudzanie a czekolada – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy można jeść czekoladę przy przewlekłej białaczce lemifatycznej? – odpowiada Kamila Ziemann
Przyrost masy ciała a posiłki bogate w białka i tłuszcze oraz węglowodany – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Czy indeks glikemiczny czekolady jest wysoki? – odpowiada Dr Anna Brinken
Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Picie dwóch filiżanek kawy mielonej a wypłukiwanie magnezu z organizmu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Prawidłowa waga u 13-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czym może być spowodowany ten wzrost wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas

Gorzka czekolada i orzechy a utrzymanie wagi ciała

artykuły

Dieta SIRT - zasady, efekty, przykładowe posiłki, przeciwwskazania

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

Dieta a stres

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła