Witam,
jeżeli chodzi o gorzką czekoladę, to jak najbardziej może sobie Pani pozwolić na jeden paseczek dziennie. Ten rodzaj czekolady jest bogaty w masę kakaową, która działa bardzo korzystnie na nasz organizm, szczególnie w okresie zimowym.
Orzechy nerkowca również należą do zdrowych przekąsek, jednak bardzo często zdarza się, że jemy ich zdecydowanie za dużo. W 100g orzechów jest aż 550 kcal. Jednak jeżeli ograniczy się Pani do jednej garści dziennie (około 30g), to nie wpłynie to negatywnie na masę ciała, a wręcz będzie działać ochronnie na organizm a szczególnie układ sercowo-naczyniowy.
Serdecznie pozdrawiam,
mgr Alicja Golonka
http://www.dietetyk-proporcja.pl
Witam,
zachęcam do zapoznania się z moimi artykułami na temat czekolady i orzechów, które znajdują się na stronie http://diet-coaching.xaa.pl/okiem-dietetyka/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka ilość jest dozwolona w przypadku orzechów, nasion i gorzkiej czekolady? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Odchudzanie a czekolada – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Przyrost masy ciała a posiłki bogate w białka i tłuszcze oraz węglowodany – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Picie dwóch filiżanek kawy mielonej a wypłukiwanie magnezu z organizmu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Prawidłowa waga u 13-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czym może być spowodowany ten wzrost wagi? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Analiza składu ciała 21-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń