Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Podjadanie i problemy ze snem

Dzień dobry, Odkąd pamiętam miałem problemy z nadwagą i podjadaniem. Nawet gdy udawało mi się ograniczyć jedzenie waga nie spadała. Miałem problemy z zasypianiem. Ostatnio kupiłem preparat zawierający mieszankę adaptogenów (Maca, Ashawganda, Rhodiola, L-teanina) i zauważyłem wyraźne "poprawę" - nie podjadam, jem mniej, wysypiam się. Co może być przyczyną tego stanu rzeczy i jak mogę to wyleczyć bez konieczności kupowania suplementów?
MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Dzień Dobry Panu,

Z tego, co Pan napisał wnioskuję, że podjadanie może być nawykowym sposobem radzenia sobie z trudnościami, może wyzwaniami.


Namawiam Pana- już teraz, do podjęcia systematycznej aktywności fizycznej, której efektem ubocznym będzie naturalne powstawanie endorfin, dających radość i energię życiową.

Gdyż ruch zastąpi każdy lek, ale lek nie zastąpi ruchu.

Proponowałabym podjęcie terapii rozwojowej, żeby dotrzeć do źródła Pana nadwagi.

Dużo Dobrego,
Irena Mielnik-Madej

0
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
70 poziom zaufania

Witam
trudno stwierdzić dlaczego ograniczenie diety nie pomogło, możliwe że była źle zbilansowana, może zbyt kaloryczna. Nie pisze Pan również czy istnieją jakieś choroby współistniejące, które mogą mieć wpływ na proces odchudzania. Suplementy o których Pan piszę mają działanie uspokajające, jednak są pomocą doraźną, a nie na całe życie. Dlatego warto znaleźć inny sposób n zminimalizowanie stresu np. aktywność fizyczna.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351



Warto również przeczytać: Skuteczne sposoby na odchudzanie
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/czy-znacie-skuteczne-sposoby-na-odchudzanie.html?c=9

Serdecznie Pozdrawiam

0

Witam,

w Pana sytuacji warto jednak podjąć kurację pod okiem dietetyka - nadmierna masa ciała może nieoczekiwanie pogarszać jakość życia w różnych jego sferach. Nawet problemy z zasypianiem mogą być połączone z nadwagą.

Równolegle z leczeniem dietetycznym polecam Panu konsultację z psychologiem - podjadanie może być po prostu Pana sposobem na radzenie sobie ze stresem. Adaptogeny, które Pan ze skutkiem stosował mają właśnie to "radzenie sobie ze stresem" ułatwiać. Warto więc znaleźć inne drogi do zminimalizowana stresu na Pana życie.

Pozdrawiam
www.poradnialubczyk.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze snem

Mam 45 lat. Moje problemy ze snem rozpoczęły się trzy lata temu. Bywały okresy, że nie spałam tydzień. Wstawałam w nocy, kiedy nie udało mi się zasnąć i coś tam w domu robiłam, ale zmęczenie moje było po takich okresach tak duże, że psychicznie zaczęłam mieć problemy sama ze sobą a problemy ze snem wciąż nie ustawały. Rozmawiałam z lekarzem i nawet nic nie musiałam dużo mówić, od razu przepisał mi Stilnox. I w końcu przespałam noc. Od tamtej pory ten lek był dla mnie najważniejszy. Bałam się jednak uzależnienia i czasami nie brałam go, ale skutki natychmiast były podobne i problemy ze snem wróciły. Budziłam się po dwóch godzinach i dalej szwendałam się po domu. Czasami jak nadużyłam alkoholu, to też mi się dobrze spało, ale to też nie było rozwiązanie. Poszłam znowu do lekarza i zmienił mi lekarstwa na nitrazepam GSK. Nie podoba mi się ten lek, bo bardzo długo i tak nie mogę zasnąć. W końcu to się udaje, ale męczę się trochę. Mój problem polega również i na tym, że ja panicznie boję się bezsenności. Nie chcę być non stop na lekach. Działanie leku jest doraźne i nie powinno trwać tak długo. Wiele przeczytałam na ten temat i jestem świadoma, ale nie wiem, jak mam z tego się wyleczyć.
KOBIETA, 45 LAT ponad rok temu

Rzeczywiście leki nasenne jakimi obecnie dysponujemy są zarezerwowane do terapii krótkotrwałej i doraźnej właśnie ze względu na ryzyko uzależnienia. W Pani przypadku należy szukać przyczyn bezsenności zarówno tych psychicznych jaki i fizjologicznych dlatego warto udać się do specjalisty. 

Ważne jest, żeby się Pani zapoznała ze wszystkimi zasadami prawidłowej higieny snu oraz wprowadziła taktykę stosowania leku jako zabezpieczenia. Lekarstwo silnie działające powinno leżeć na nocnej półce i być gotowe do użycia jeśli zajdzie potrzeba. Czyli jeśli stosuje Pani wszystkie zasady higieny snu to sen powinien przyjść ale nie boi się Pani, że nie przyjdzie bo "w razie czego" lek jest pod ręką. Takie nastawienie bardzo pomaga wielu pacjentom ograniczyć ilość zażywanych leków. 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak powstrzymać się od podjadania?

Witam! Mam pytanie, a nawet 2. Staram się jeść zdrowo i mniej niż zawsze, ale nie zawsze mi to wychodzi. Czasami zdarza mi się zjeść lody lub ciastko. Często zastanawiam się jakie powinny być moje odstępy między posiłkami, i jak one powinny wyglądać. Staram się jeść 3 posiłki dziennie. Na śniadanie jem otręby z jogurtem owocowym i owocami suszonymi. Wiem, że stać mnie na lepszy posiłek. Moje pytania brzmią tak, jak powstrzymać się od podjadania oraz jak powinno wyglądać moje śniadanie?
ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Zdrowe odżywianie w większości przypadków nie oznacza jedzenia mniejszej ilości pokarmów, ale zamianę tych niezdrowych na zdrowe (bardziej wartościowe odżywczo i mniej kaloryczne).
Znaczne ograniczanie energii poprzez jedzenie bardzo małych porcji posiłków, powoduje szybką utratę masy ciała, a następnie równie szybki powrót do wyjściowej masy, czyli efekt jo-jo.
Zalecane byłoby skupienie się na spożywaniu 5 posiłków dziennie, w odstępach czasowych co około 4 godziny. To wpłynie korzystnie na regulacje metabolizmu i zapobiegnie podjadaniu pomiędzy posiłkami z uwagi na ciągłe uczucie sytości.
Jeśli już odczuje się ochotę na dodatkową przekąskę, niech to będą orzechy, migdały, świeże lub suszone owoce, pestki dyni itp. lub ewentualnie pieczywo Wasa.
Przedstawiona propozycja śniadania jest zdrowa, jednak zbyt mało kaloryczna (śniadanie powinno stanowić 25% dziennej podaży energii)
Najlepiej gdyby występowało ono w takiej postaci:
jogurt naturalny 200 g (owocowe jogurty są dosładzane)
+świeże owoce (banan, maliny, jabłko, borówki itp.)+ 2 łyżki płatków owsianych lub żytnich,+łyżka otrąb.
Dodatkowo warto zjeść jeszcze kanapkę z pieczywa pełnoziarnistego np. z polędwicą z kurczaka.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty