Dieta w ciąży jest zgodna z zasadami zdrowego odżywiania, w drugim i trzecim trymestrze może być konieczność zwiększenia ilości przyjmowanych kalorii (pod warunkiem, że utrzyma Pani taką samą aktywność jak przed ciążą). Ważne jest aby w diecie pojawiało się dużo nabiału, należy pamiętać o spożyciu tłustych ryb (z wyjątkiem gatunków drapieżnych np. szczupak, rekin, miecznik oraz z wyjątkiem tuńczyka), warzywach, owocach oraz pełnoziarnistych produktach zbożowych. Warto bazować na produktach prostych, nieprzetworzonych, unikać fast-foodów, słodyczy, słonych przekąsek. W ciąży unikamy produktów, które mogą być źródłem niebezpiecznych drobnoustrojów - nie jest więc wskazane jedzenie surowego mięsa, surowych ryb (jak w sushi), mleka niepasteryzowanego i produktów z niego, serów pleśniowych. Warto zwrócić uwagę na higienę posiłków oraz aby wszystkie spożywane produkty były świeże (nie dojadamy niezabezpieczonych resztek), dobrze umyte przed zjedzeniem. Oczywiście wykluczamy w tym okresie wszelkie napoje alkoholowe, a z innych używek dopuszczalna jest jedna filiżanka kawy dziennie. W razie wątpliwości co do diety ginekolog nie jest właściwym specjalistą - polecam udać się do dietetyka.
