Jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze?

Witam serdecznie,Proszę o odpowiedz jak skutecznie zmniejszyć apetyt na słodycze. Dodam, że praktycznie przez cały tydzień mogę obyć się bez słodyczy ale gdy przychodzi weekend wtedy jest wielkie bum, chciałabym utrzymać stałą wagę a niestety przez te weekendowe napady waga trochę wzrasta i przez kolejne dni staram się zrzucić to co nadrobiłam w ciągu tych dwóch dni. Czy jest na to jakaś skuteczna metoda?? Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dietetyka Słodycze

Czekoladowy mit

Wzrost poziomu cukru we krwi utrudnia walkę z trądzikiem. Najczęściej intensyfikuje objawy. Czy jednak zjedzenie kilku kostek czekolady wpłynie negatywnie na leczenie trądziku?

Mgr Ewelina Tabaczar Dietetyk, Rzeszów

36 poziom zaufania

Warto zastanowić się oraz dokładnie prześledzić jak wyglądają posiłki w ciągu całego tygodnia. Czy jest możliwość jedzenia posiłków regularnie o stałych porach, czy śniadanie jest zjadane codziennie i jak jest z posiłkami w pozostałej części dnia? Warto tak skomponować jadłospis aby przemycić odrobinę słodkości (najlepiej własnego wyrobu) w ciągu dni powszednich tak by podczas weekendu nie skusić się na ich zbyt duże ilości.

Podczas komponowania jadłospisu warto uwzględnić przykładowo: kanapki z dżemem, racuszki z rodzynkami, naleśniki z owocami, jogurt z miodem, daktyle - te posiłki powinny dostarczyć odrobinę słodkości a nie będą zbyt dużym grzechem w diecie.