Jak sobie pomóc w sytuacjach stresowych?
Jestem mocno zestresowana. Od dłuższego czasu jestem krytykowana w pracy przy innych pracownikach.
Jak radzić sobie ze stresem?
Witam,
sytuacja, jaką Pani przedtsawia, jest nieprzyjemna. Krytyka, zwłaszcza w obecności osób trzecich, budzi dyskomfort i niektórych wprost paraliżuje. Najlepiej w takich sytuacjach nie zgodzić się na taką formę krytyki. Porozmawiać z osobą, która w taki sposób zwraca się do Pani. Ma Pani prawo do bycia traktowaną z szacunkiem, bez względu na to, czy dobrze wykonuje Pani swoją pracę czy zdarzają się pomyłki. Polecam zapoznanie się z technikami asertywności. A w czasie poza pracą niech stara się Pani zrelaksować, pospacerować, pójść na basen. Rzeczywiście ruch obniża poziom stresu, rozluźna mięśnie, a umysł zajmuje się czymś innym.
Pozdrawiam
Rozumiem, że jest to krytyka przełożonego.Najlepiej w tej sytuacji będzie porozmawiać z szefem, który najwyraźniej zapomniał o podstawach zarządzania zespołem ludzkim, pracowniczym. Każda krytyka powinna być konstruktywna i ażeby taką mogła być muszą być spełnione pewne warunki. Powinna odbywać się na osobności, powinna nie mieć ograniczeń czasowych, powinna dotyczyć zachowania nigdy osoby, powinna zakładać konfrontację ale też dawać możliwość odniesienia się do niej osoby, której krytyka dotyczy.
Warto powiedzieć szefowi, że krytykowanie Pani w obecności innych nie wpływa na Panią motywująco do zmiany czy jakiejkolwiek korekty a przecież obu stroną zależy na polepszaniu jakości pracy.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nerwowa reakcja spowodowana krytyką męża – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Stany lękowe - boję się mojego szefa – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak poradzić sobie ze stresem w pracy? – odpowiada Paulina Witek
- Problemy z nowym szefem i brak asertywności – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Jak być bardziej asertywną w stosunku do własnej matki? – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Wszyscy mnie krytykują. Co mam zrobić? – odpowiada Paulina Witek
- Ciągłe sytuacje stresowe w pracy i w domu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Nieustanna krytyka podczas separacji z partnerem – odpowiada Mgr Aleksandra Tyszka
- Jak dać do zrozumienia przyjaciółce, że chcę ograniczyć kontakty? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Unikanie konflików i utrzymywanie dobrych relacji z innymi – odpowiada Aleksander Ropielewski
