Jak sobie poradzić z paraliżami sennymi?

Witam. Miewam bardzo częste paraliże senne, jakiś czas temu nie dawały o sobie znać lecz ostatniej nocy to znów powróciło. Wybudzałam się kilka razy od 3 w nocy do jakiejś 5 rano, to strasznie męczące nie zdążę dobrze zasnąć i się wybudzam i tak ciągle. Już nie wiem jak sobie z tym radzić. Proszę o szybką odpowiedź.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Badanie snu Neurologia Zaburzenia snu Senność

Mgr Renata Raczyńska Psycholog, Wrocław

31 poziom zaufania

Dobrze by było, gdyby Pani skonsultowała to z psychoterapeutą. Mówiąc najprościej : mózg w nocy również pracuje, przetwarzając informacje, wydarzenia z dnia. Może się to dziać na skutek lęku, stresu... . dobrze byłoby zadbać tez o regularny sen, wyciszenie przed i ewentualne rozładowanie emocji, np. poprzez ćwiczenia fiz - ale nie przed snem.
Pozdrawiam
www.pomocpsycholog.pl

mgr Anna Demarczyk Psycholog, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry. Takie objawy mogą mieć również podłoże psychologiczne. Przyczyny zwykle sa indywidualną kwestią, dlatego wskazana byłaby konsultacja w tym zakresie. Pozdrawiam.

http://progress.warszawa.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Częste ataki paraliżu sennego – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Leczenie paraliżu sennego – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jak pozbyć się paraliżu sennego? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Paraliże senne u 18-latki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co robić z zaburzeniami snu i paraliżami sennymi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co oznaczają silne marzenia senne? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co zrobić z paraliżem sennym? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak mogę radzić sobie z paraliżem sennym? – odpowiada Mgr Karolina Krzeszowska
Realistyczne paraliże senne – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Stosowanie antykoncepcji hormonalnej a koszmary senne – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

Jak sobie poradzić z paraliżami sennymi?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Problemy ze snem. Poznaj skuteczne sposoby na zaśnięcie

Koszmary senne - przyczyny, najczęstsze koszmary, badania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji