Jak sobie poradzić z paraliżami sennymi?

Witam. Miewam bardzo częste paraliże senne, jakiś czas temu nie dawały o sobie znać lecz ostatniej nocy to znów powróciło. Wybudzałam się kilka razy od 3 w nocy do jakiejś 5 rano, to strasznie męczące nie zdążę dobrze zasnąć i się wybudzam i tak ciągle. Już nie wiem jak sobie z tym radzić. Proszę o szybką odpowiedź.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dobrze by było, gdyby Pani skonsultowała to z psychoterapeutą. Mówiąc najprościej : mózg w nocy również pracuje, przetwarzając informacje, wydarzenia z dnia. Może się to dziać na skutek lęku, stresu... . dobrze byłoby zadbać tez o regularny sen, wyciszenie przed i ewentualne rozładowanie emocji, np. poprzez ćwiczenia fiz - ale nie przed snem.
Pozdrawiam
www.pomocpsycholog.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty