Zapytaj lekarza

7 4 2 , 6 4 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak uniknąć efektu jojo po odchudzaniu?

Przez kilka tygodni była na diecie. Schudłam, a teraz chce zjadać trochę więcej. Jak uniknąć efektu jojo. Czy spożywanie 20% więcej kalorii w ciągu doby nie będzie tego powodowało?
ponad rok temu

Komu polecany jest żeń-szeń?

Witaj,
Na wystąpienie efektu jojo mają wpływ :
- ile kalorii jadłas podczas odchudzana (optymalnie > 1200)
- jak dlugo trwała dieta,
- stopień restrkcyjności (zawartość tłuszczu, węglowodanów w diecie),
- ile schudłaś, w danym okresie czasu,
- czy uprawiasz sport.
Przyjmnuje się że zawartość kalorii powinno zwiększaś się o 300 na tydzień docelowo do 2000kcal.

Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy