Zapytaj lekarza

7 3 7 , 0 7 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak uporać się z brzuchem?

Witam, mam 18 lat, jestem nastolatką z popularnym problem wśród kobiet -brzuchem i "boczkami" Mam 169 cm i ważę 70 kg. Sama waga mnie tak nie przeraża jak to, że w obwodzie w talii mam 87 cm. W biuście 103 a w biodrach 100. Moim problemem jest brzuch-nie mam pojęcia jak się odżywiać by go zgubić. Z reguły nie mam czasu na śniadania i wydaje mi się, że przez to on robi się taki napęczniały. Spożywam średnio jeden-dwa posiłki dziennie- ale to wynika z tego, że praktycznie szkoła zabiera mi czas od 5 do 17:30. Mój brzuch jest średnio miękki często nabrzmiały, do tego mam boczki, które nie wyglądają atrakcyjnie w spodniach. Jest jakiś sposób na to by to zgubić? Wydaje mi się, że zgubienie 10 kg to nie jest sposób...bo wciąż zostaną złe nawyki żywieniowe i skóra... która w dalszym ciągu będzie wyglądała mało atrakcyjnie. Byłabym wdzięczna za jakąś radę. Z góry dziękuję.

18 LAT ponad rok temu

Otyłość w Polsce

Witam,

Twoim podstawowym błędem jest nieregularne i zbyt rzadkie spożywanie posiłków. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Zdrowa dieta ma ogromne znaczenie dla atrakcyjnego wyglądu, ale równie ważne są regularne ćwiczenia fizyczne. Wykonuj ćwiczenia siłowe i ćwiczenia aerobowe, a wkrótce dostrzeżesz różnicę.

Pozdrawiam.  

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy