Jak w miarę szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 16 lat i 174 cm wzrostu ważę 68kg, jak na razie chciałabym zrzucić chociaż te 8 kg, prawie codziennie chodzę na siłownię i ćwiczę po 30 min na ''Orbitreku'', jednak to chyba za mało. Przyznaję, że lubię jeść, ale jestem w stanie się poświęcić i to ograniczyć, staram się też unikać słodyczy. Wcześniej próbowałam się odchudzać pijąc czerwoną herbatę i jedząc lekkie żytnie pieczywo, jednak nie miałam na tyle silnej woli by ciągnąć to dalej. Co mogę zrobić, by w miarę szybko schudnąć?

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Ze wskazań siatek centylowch wynika, że masa ciała oraz wzrost znajdują się nieco powyżej 90. centyla. Oznacza to, że zarówno masa ciała jak i wzrost są odpowiednie dla wieku oraz występuje proporcjonalność w budowie ciała. Odchudzanie nie jest konieczne.

Próby samodzielnej utraty masy ciała w wieku dojrzewania mogą skutkować wystąpieniem poważnych zaburzeń. Bardzo dobrze, że stosujesz codzienną aktywność fizyczną. Jeśli uważasz, że Twoja masa ciała jest zbyt duża ze względu na chorobę skonsultuj się z lekarzem.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko schudnąć w wieku siedemnastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 15 lat: jaka dieta odchudzająca będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 15 lat - jak schudnąć około 3 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 15 lat - jak szybko schudnąć bez efektu jo-jo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
15-latka, 173 cm, 60 kg - jaka powinna być prawidłowa masa mojego ciała? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Jak schudnąć z grubej pupy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak skutecznie schudnąć - nadwaga nastolatki – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chcę schudnąć - jak mogę to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Trening na schudnięcie - czy wystarczy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Jak w miarę szybko i skutecznie schudnąć?

artykuły

Klaudia Jachira zrzuciła 10 kilogramów. Zdradza swój patent

Danuta Martyniuk przeszła metamorfozę, ale jedno ją martwi. "Było naprawdę okropnie"

Największe mity dotyczące odchudzania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła