Jak wrócić do formy po porodzie?

Witam.Jestem mama 5 miesiecznego dziecka ,karmie piersia. Ostatnimi czasy czuje sie fatalnie, włosy i paznokcie łamią sie i wypadają a ja czuje sie bardzo osłabiona mam mdłości zawroty i bóle glowy.Staram sie jesc normalnie i wszystko i duzo pić.trafilam szpitala tam zrobiono rentgen głowy i pełna morfologie. Wyniki bardzo dobre.Lekarz stwierdził osłabienie i przemeczenie.Co powinnam zażywać zeby powrócić do formy jakie witaminy albo suplementy zeby na nowo dać organizmowi "kopa" do życia ?

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Ból głowy Nudności Zawroty głowy Rozmaz krwi obwodowej Wypadanie włosów Interna Dietetyka Ciągłe zmęczenie Osłabienie Włosy

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyk, Kraków

67 poziom zaufania

Żadne suplementy nie zastąpią właściwego, regularnego odżywiania. Burza hormonalna, którą Pani przeszła mogła doprowadzić do osłabienia, wypadania włosów. Podczas karmienia dziecko z mlekiem "wyciąga" wszelkie minerały, które potrzebuje, jeśli mama nie odżywia się dobrze - to ona jest poszkodowana. Często spotykam się z tym, że dzieciaczek i reszta rodziny jest zadbana, zadowolona, a mama coraz bardziej słabnie, bo nie ma czasu przysiąść i zjeść. Warto włączyć ciemne pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż i kasze (cynk, magnez, żelazo, wit. z gr.B), surowe warzywa i owoce, odpowiednią ilość nabiału. Może poprowadziła by Pani "dzienniczek żywieniowy" wzór http://www.dietetykwkrakowie.pl/przed-wizyta/ i wybrać się do dietetyka, który zweryfikuje czy jest on rzeczywiście odpowiedni do Pani stanu i ewentualnie zaproponuje zmiany?

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wypadające włosy i choroby paznokci po karmieniu piersią – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Odchudzanie w 17 miesięcy po porodzie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Opuchnięta twarz i Hashimoto – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Jak skutecznie schudnąć po ciąży? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jak wrócić do wagi sprzed ciąży? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Szybkie przybieranie na wadze 51-letniej kobiety – odpowiada Lek. Bartosz Małek
Jak przybrać na wadze przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
Przyczyna problemów ze spalaniem tkanki tłuszczowej – odpowiada Ewa Kozłowska
Ataki obżarstwa u 23-latki – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
Stosowanie suplementów spalających tkankę tłuszczową – odpowiada Małgorzata Gajewczyk

Jak wrócić do formy po porodzie?

artykuły

Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

Ortoreksja - kiedy zdrowe jedzenie zaczyna szkodzić. Nowa obsesja XXI wieku

"Człowiek jest jak bateria. Można go naładować". Fragment książki Katarzyny Janiszewskiej "Ja nie leczę, ja uzdrawiam"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji