Witam, mam 17 lat.
Mój wzrost i waga nie są ważne. Pisze, bo chce zapytać jak wyszczupleć? Wszystko w sobie lubię, waga mi nie przeszkadza, ale bardzo chce wyszczupleć i wygląd mniej więcej tak: https://www.24on.pl/ .
Mój brzuch nie jest plaski i nie jest jędrny, mam niewielkie boczki/
Proszę o poradę i ćwiczenia. ;)
Witam,
Twoja waga i wzrost mają znaczenie. Jeśli ważysz prawidłowo nie ma sensu się odchudzać. Chcesz wyglądać tak jak aktorka albo modelka na zdjęciu musisz, więc wiedzieć, że to raczej nierealne i nawet one w rzeczywistości tak nie wyglądają. Każde zdjęcie jest robione i przerabiane przez specjalistę, tak żeby osoba na zdjęciu była szczupła, opalona i wysportowana.
Oczywiście możesz być szczupła i wysportowana, ale do tego nie musisz się odchudzać. Wystarczą codzienne ćwiczenia fizyczne oraz racjonalna dieta. Nawet największe gwiazdy codziennie poświęcają czas na aktywność fizyczną.
Na temat zdrowych nawyków żywieniowych poczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta jest dla mnie najlepsza i najzdrowsza? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pozbycie się brzuszka i boczków! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z ramion? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak zrzucić boczki? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyszczuplić nogi i pozbyć się cellulitu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaka dieta do A6W? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Brzuch i boczki - jak poprawić ich wygląd? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Jak skutecznie schudnąć po ciąży?
Nierealistyczny obraz Świeżo upieczone mamy są bom
Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza
Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast