Jak zapanować nad wypróżnieniami?

Witam. Ostatnio cierpiałam z powodu zaparć, dlatego wzięłam tabletki przeczyszczające. Od tamtej pory nie wypróżniałam się (2 tygodnie) i chociaż czasami czuję potrzebę to jest mi ciężko i poraz kolejny musiałabym użyć tabletek, a wolałabym się wypróżnić naturalnie. Co zrobić w takiej sytuacji?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Zaparcia Gastroenterologia

Lek. Katarzyna Szymczak

95 poziom zaufania

Dieta bogatobłonnikowa, odpowiednie nawadnianie i regularna aktywność fizyczna, suszone śliwki, ewentualnie probiotyk na poprawę flory jelitowej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie produkty spożywać, by pozbyć się zaparć i wzdęć? – odpowiada Mgr Sylwia Ceranka
Czy picie oliwy z oliwek zapobiega zaparciom? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
Zaparcia i ból podbrzusza – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Co oznacza ucisk bólu w jelitach i biegunka? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Co mam robić z uciążliwymi zaparciami? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Zaparcia ogromny ból – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zaburzenia czynnościowe pracy jelit i częste wzdęcia – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
Tycie, problemy z wypróżnianiem – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Sollievo a zaparcia – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie są skutki odstawienia środków przeczyszczających? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Środki przeczyszczające - wskazania, przeciwwskazania, rodzaje

Środki przeczyszczające znajdują się chyba w każde

Alax - skład, działanie, wskazania i przeciwwskazania

Alax to roślinny produkt leczniczy przeznaczony do

Problemy z wypróżnianiem - przyczyny, sposoby na zaparcia

Problemy z wypróżnianiem są spowodowane rożnymi cz

Jak zapanować nad jedzeniem?

Witam, mam 27 lat, 182 cm wzrostu i ważę 87kg. 2 lata temu ważyłam 72 kg, potem zaszłam w ciążę , przytyłam do 99. Ciężko jest mi zrzucić nadprogramowe kilogramy. Objadam się kompulsywnie, nawet gdy nie jestem głodna, pochłaniam ogromne ilości jedzenia, najlepiej tak aby nikt tego nie widział. Właściwie nigdy nie czuję się najedzona. Wmawiam sobie że mogę w każdej chwili przestać jeść ale to nie prawda. Co zrobić aby się opamiętać?

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Zaburzenia odżywiania Dietetyka Jedzenie kompulsywne

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa

59 poziom zaufania

Pomocna w Pani problemach będzie odpowiednio ułożona dieta. Pani BMI wynosi 26,28, co oznacza niewielką nadwagę. Napadom głodu i kompulsywnemu objadaniu się można przeciwdziałać poprzez włączenie do diety produktów bogatych w błonnik pokarmowy.

Białe pieczywo, jasny makaron, biały ryż należy zamienić na ich odpowiedniki w postaci mniej przetworzonej - pieczywo żytnie, razowe, pełnoziarniste; makaron razowy lub pełnoziarnisty; brązowy ryż lub paraboiled, nasiona roślin strączkowych - soja, soczewica, cieciorka itp. Dodatkowo powinna Pani spożywać duże ilości warzyw, najlepiej surowych oraz owoce (wykluczając banany, winogrona i duże ilości owoców suszonych).

Błonnik pęcznieje w przewodzie pokarmowym, wypełniając żołądek. Powoduje to, że dłużej nie odczuwamy głodu, a stężenie glukozy we krwi utrzymuje się na mniej więcej stałym poziomie.
Należy przestrzegać konkretnych godzin spożywania posiłków, najlepiej aby było ich ok. 5 na dobę.

Polecam przeczytanie artykułów
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczne-sniadanie
http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-szybki-lunch-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczny-obiad
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczna-kolacja
http://portal.abczdrowie.pl/dietetyczne-desery-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-po-porodzie

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Cukrzyca typu 2 a stosowanie błonnika witalnego – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Stosowanie błonnika a zrzucenie kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Węglowodany a dieta – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jakie produkty spożywcze są bogate w błonnik? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Jak schudnąć 7 miesięcy po porodzie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Jak zwiększyć poziom błonnika w diecie? – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
Napady głodu i obsesyjne myślenie o jedzeniu – odpowiada Roma Wojtewicz
Jedzenie chleba podczas redukcji wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Produkty żywnościowe zapewniające uczucie sytości – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Problemy z zaparciami a stosowanie diety bogatoresztkowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Tabletki antykoncepcyjne a odchudzanie

Tabletki antykoncepcyjne nie są obojętne dla organ

Jedz 3 razy dziennie. Zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci

Już trzy porcje dziennie tego typu produktu mogą z

Leczenie zaparć

Zaparcia u dorosłych są częstą dolegliwością. Kons

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Jak zapanować nad tym stresem?

Dlaczego tak bardzo się stresuję/denerwuję? Bardzo często kiedy przychodzi do sytuacji dla mnie stresujących np. kiedy muszę coś powiedzieć na forum ludzi, ręce zaczynają mi się strasznie trząść a serce zaczyna szybko bić, często też w takich sytuacjach mam problem powiedzieć to co dokładnie chce, a jak zaczynam mówić to słychać jak drży mi głos. Tak samo mam w przypadku kiedy się denerwuję. Jak nad tym zapanować?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Kołatanie serca Drżenie rąk Stres Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Agnieszka Bartczak Psychologia, Warszawa

70 poziom zaufania

Sytuacje związane z wystąpieniami publicznymi bardzo często wywołują w nas lęk i paraliż. Z natury jest to sytuacja w której potencjalnie będziemy oceniani przez inne osoby i tej oceny się boimy. Lęk przed funkcjonowaniem w sytuacjach społecznych może wiązać się z wieloma czynnikami np. brak wiary w siebie, obniżona samoocena, brak wiary w posiadaną wiedzę i umiejętności. Aby poznać przyczynę występowania lęków i sobie z nimi poradzić zalecam wizytę u psychologa.
Pozdrawiam