Dziień dobry,
Do problemu zaparć należy podejść kompleksowo i ważna jest systematyka.
Oto sposoby, których zastosowanie przez około 1-2 tygodnie unormuje pracę jelt i zaparcia nie będą problemem:
- wyeliminuj gluten z diety (pszenica, żyto, jęczmień)
- pij co 2 wieczór napar z 1 łyżki nasion lnu - pij z ziarenkami
- owsianka na gęsto z owocami np. banan, suszone śliwki, ziarna lnu, truskawki
- zapiekane jabłko
- powidła śliwkowe
- sałatka z buraka i jabłka
- kiszona kapusta
- jogurt naturalny+ banan _ 1 łyżka otrąb owsianych,
- tabletki z probiotykami np. Lakcid, Linex 2 tabletki rano
- picie 1 litr wodzy dziennie.
Unikaj preparatów przeczyszczających bo rozleniwiają jelito i koło się zamyka.
Jeżeli po 1-2 tygodniach stosowania powyższych zaleceń, zaparcia będą występowały koniecznie zgłoś się do lekarza, w celu diagnostyki.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaparcia w ciąży a picie siemienia lnianego – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zaparcia u 2-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Podejrzenie zespołu jelita drażliwego i zaparcia – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nasilający się ból żołądka, biegunki i zaparcia – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy otręby pszenne na zaparcia trzeba sparzyć gorącą wodą? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Zaparcia i bolesne wypróżnienia u małego dziecka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta z ZJD a brak poprawy i zmęczenie – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zaparcia u 3-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nietolerancja pokarmowa – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Rzadkie wizyty w toalecie i chęć poprawy metabolizmu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński