Jak zmniejszyć zakwasy po treningu?

Witam chciałem się zapytać. Mam zakwasy po treningu co zrobić aby takich zakwasów nie było albo je zmniejszyć ?
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

witam,
Zakwasów ciężko się pozbyć jak już się pojawiały, ale można ich uniknąć. Zakwasy pojawią się wtedy, kiedy trenujesz nieregularnie, lub zaczynasz trening bez wcześniejszego przygotowania. Po bieganiu weź gorącą kąpiel w wannie. Dobrym i sprawdzonym sposobem na zakwasy jest też przygotowanie energetyczne o oddechowe organizmu do treningu. Powstanie zakwasów to efekt niedotlenienia mięśni.
Pomagają również maści rozgrzewające. Bez recepty dostaniemy je w aptekach. Oprócz poprawy krążenia w bolących mięśniach, działają też przeciwzapalnie.
Sytuację poprawi również masaż, który rozluźni zmęczone mięśnie i przyspieszy ich regenerację.
Łagodzenie zakwasów jest możliwe także dzięki piciu soku z wiśni.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty