Ból mięśni po treningu
bolą mięśnie po treningu, co robić?
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - merdanie ogonkiem
Jesteś w ciąży, ale mimo to nie chcesz rezygnować z aktywności? Spróbuj wykonać proste ćwiczenie zaprezentowane przez Dorotę Pawlik-Keber z Atmosfery Ruchu.
Ból mięśni potocznie nazywany zakwasami, spowodowany przez kwas mlekowy, ktory powoduje mikrourazy włokien miesniowych, to one sa przyczyna bólu. Regeneracja w postaci masazu, sanuny, gorąco-zimy prysznic pomoga zniwelowac objawy bólowe. Badania także wykazują, że wypicie jednego piwa po treningu przyspiesza usuwanie z organizmu metabolitow.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę poradzić sobie z zakwasami? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy jest jakiś sposób na zakwasy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Napięcie mięśni w wyniku pracy fizycznej – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom? – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Wyczerpujący trening a bolesność nóg – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jak zregenerować mięśnie i stawy po treningu siłowym? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Dlaczego odczuwam ból mięśni po ćwiczeniach? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu na siłowni – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Co może oznaczać ból po zewnętrznej stronie łopatki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zakwasy po intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
artykuły
DOMS - leczenie, objawy i przyczyny
DOMS to syndrom opóźnionej bolesności mięśniowej.
Ból mięśni. Winne nie zakwasy a mikrourazy
„Zakwas", czyli nadprodukcja kwasu mlekowego w obr
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d