Ból mięśni po treningu
bolą mięśnie po treningu, co robić?
Ból mięśni potocznie nazywany zakwasami, spowodowany przez kwas mlekowy, ktory powoduje mikrourazy włokien miesniowych, to one sa przyczyna bólu. Regeneracja w postaci masazu, sanuny, gorąco-zimy prysznic pomoga zniwelowac objawy bólowe. Badania także wykazują, że wypicie jednego piwa po treningu przyspiesza usuwanie z organizmu metabolitow.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jest jakiś sposób na zakwasy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak mogę poradzić sobie z zakwasami? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Wyczerpujący trening a bolesność nóg – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jak zmniejszyć zakwasy po treningu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zakwasy po intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Dwutygodniowy ból w lewym przedramieniu po treningu szermierki – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Napięcie mięśni w wyniku pracy fizycznej – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak zregenerować mięśnie i stawy po treningu siłowym? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Codzienny intensywny trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu na siłowni – odpowiada Mgr Anna Jachna
artykuły
Ból mięśni. Winne nie zakwasy a mikrourazy
„Zakwas", czyli nadprodukcja kwasu mlekowego w obr
DOMS - leczenie, objawy i przyczyny
DOMS to syndrom opóźnionej bolesności mięśniowej.
Nie lekceważ bólu mięśni. Jeżeli ma to związek z treningiem, to może być gorączka mięśniowa czyli tzw. DOMS
Po intensywnym wysiłku fizycznym wielu uprawiający