Motywacja to ciężki temat ;-) Proszę zacząć od poszukania odpowiedzi na pytanie "dlaczego"
I tak
DLACZEGO CHCĘ SCHUDĄĆ - proszę zapisać 10 odpowiedzi
Następnego dnia proszę wybrać jedna najbliższą sercu. Na przykład: Chcę schudnąć żeby pożyczyć od Krysi tę super kieckę w rozmiarze S.
Teraz pytanie :
- co mi to da? i znów 10 odpowiedzi.
Następnego dnia trzeba zapisać 10 odpowiedzi na pytanie "co mi to da" o drugi punkt, potem o trzeci i tak az do 10-go
Potem, jak Pani przegladnie wszystkie 100 "co mi to da" będzie widać kilka najczęstszych odpowiedzi.
I do nich proszę sobie zadac pytanie "i co wtedy"
Na przykład - co mi to da?
- poczuję satysfakcję
- spełnię marzenie
- podniosę swoją wartość w swoich oczach
- poczuje się silna
- poczuje przypływ energii
- przebiegnę 5km
- dokończę rozpoczęty kurs nurkowania
- ...
I co wtedy?
- zazwyczaj ...
Zazwyczaj kiedy prowadzę tego rodzaju sesję z moimi Podopiecznymi dochodzimy to ....
TAK!
Do spełnienia najczęstszych i najbardziej oklepanych zyczeń: Zdrowia i szczęścia
Kiedy schudnę poczuję się zdrowa i szczęśliwa
Chcę być zdrowa i szczęśliwa dlatego wybieram zdrowy sposób odzywiania :-)
Pozdrawiam serdecznie i zapraszam na www.przeciwwaga.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się znowu zmotywować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak się zmotywować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zmotywować się do odchudzania? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak się zmotywować do zrzucenia zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie pytania zadać rodzinie, która zaadoptuje moje dziecko? – odpowiada Mgr Anna Suligowska
- Jak się zmotywować do odchudzania i utrzymywania wagi? – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Jak zmotywować się do nauki? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Nadwaga - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zatrzymanie wagi po zrzuceniu 6 kg – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogę ujędrnić swoje ciało po zrzuceniu wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia
Każdego dnia zmagamy się z wieloma, mniejszymi i w
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow