Witam,
polecam znaleźć sobie "bratnią duszę" i wspólnie się motywować. Doświadczyłam to na własnym przykładzie. Wspólnie z koleżankami założyłyśmy prywatną grupkę na Facebooku, gdzie uzupełniamy tabelki odnośnie codziennej aktywności fizycznej oraz tego co w danym dniu zjadamy. Podsumowując każdy tydzień podajemy swoje wymiary. Dzięki takim działaniom, mamy motywację do tego, aby znaleźć chociaż chwilę każdego dnia na ćwiczenia.
Zapraszam do odwiedzenia mojego bloga http://fit-amina.blogspot.com, gdzie znajdzie Pani porady oraz przepisy na dania, które można wykorzystać w codziennej diecie.
Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zdrowe połączenia składników na romantyczną kolację – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jaka dieta, aby ćwiczenia były skuteczne? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Dieta 1300 kcal i siłowania a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie właściwości ma olej konopny? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jak zmusić męża do leczenia uzależnienia od alkoholu? – odpowiada Mgr Anna Kaźmierczyk
- Obżeranie się po zrzuceniu wagi – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Objadanie się i stosowanie środków na przeczyszczenie – odpowiada Mgr Agnieszka Urbanowicz
- Jakie ćwiczenia mogłyby spalić mały wałeczek na brzuchu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Niedowaga a spożywanie dużych ilości cukru i tłuszczów – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ćwiczenia na siłowni a otyłość – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
artykuły
Dostęp do pełnej historii zdrowia za jednym kliknięciem? To możliwe z aplikacją Comarch HealthNote
Teleporady i wideokonsultacje to teraz nieodłą
Wpływ technik relaksacji, medytacji i psychoterapii na odporność
Codzienne życie przebiega często w biegu, przepełn
Czekasz na wizytę u specjalisty kilka miesięcy? Sprawdź, jak ją przyspieszyć
Czas oczekiwania na wizytę u specjalisty może wyni