Jak sie zmusic do ćwiczen?Wiem,ze to pomaga by czuc sie lepiej i fizycznie i psychicznie.Mam natlok spraw w domu.Czuje sie jak 55 letnia kobieta psychicznie a mam 26.Wiem,ze cwiczenia pomagaja,bo kiedys cwiczylam jednak tak bardzo mi sie nie chce :/ Moze skok na gleboka wode i zapis na silownie?Prosze o porady.Dziekuje.
Wskazówki dla grzybiarzy
Witam,
polecam znaleźć sobie "bratnią duszę" i wspólnie się motywować. Doświadczyłam to na własnym przykładzie. Wspólnie z koleżankami założyłyśmy prywatną grupkę na Facebooku, gdzie uzupełniamy tabelki odnośnie codziennej aktywności fizycznej oraz tego co w danym dniu zjadamy. Podsumowując każdy tydzień podajemy swoje wymiary. Dzięki takim działaniom, mamy motywację do tego, aby znaleźć chociaż chwilę każdego dnia na ćwiczenia.
Zapraszam do odwiedzenia mojego bloga http://fit-amina.blogspot.com, gdzie znajdzie Pani porady oraz przepisy na dania, które można wykorzystać w codziennej diecie.
Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jazda na rowerze wpływa na kszałtowanie sie mięśni? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Jakie ćwiczenia na ładny brzuch? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Ćwiczenia na pozbycie się boczków – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Obżeranie się po zrzuceniu wagi – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Jak ćwiczyć dla poprawy kondycji i dobrego samopoczucia? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak nabrać motywacji do ćwiczeń? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jaka dieta, aby ćwiczenia były skuteczne? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Ćwiczenia odchudzające w domu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy wzrost 172 cm uważany jest za wysoki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, żeby przytyć 3 kg? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec