Witam,
Można stosować techniki relaksacji i wizualizacji sytuacji, które powodują stres i dyskomfort oraz napięcie w kontaktach z ludźmi. Warto też zgłosić się do psychologa i pomyśleć o treningu interpersonalnym w ramach terapii grupowej, gdzie będzie mogła Pani skonfrontować się z własnymi obawami i konkretnymi sytuacjami je budzącymi. Proszę na początku spróbować jednak technik relaksacyjnych, oddechowych lub zagłębić się w temat medytacji, które mogą być pomocne w obniżeniu poziomu lęku i niepokoju, dzięki czemu łatwiej będzie Pani pracować nad sobą w kontaktach z innymi ludźmi. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
