Jak mogę zniwelować, zminimalizować stres?
Witam
Jak mogę zniwelować, zminimalizować stres i zdenerwowanie które towarzyszy mi w szczególności podczas publicznych przemówień czy wystąpień?
Zachęcam do spróbowania medytacji lub technik relaksacyjnych, które bez problemu można znaleźć w Internecie. Dodatkowo zachęcam do zapoznania się z tym artykułem: http://psycholog-pisze.pl/pokonaj-stres-praktyczne-wskazowki/
Wszystko zależy od tego, z czego wynika stres, w jakim nasileniu występuje (bo do pewnego stopnia jest normą) oraz od sytuacji w jakich się pojawia. Zachęcam do skorzystania z pomocy coacha lub psychologa, którzy pomogą- dostosowując metody i działania do Pani konkretnej sytuacji i trudności- poradzić sobie z stresem.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zniwelować stres w towarzystwie obcych ludzi? – odpowiada Mgr Błażej Capek
- W jaki sposób osiągnąć rozluźnienie? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- W jaki sposób uniknąć stresu? – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
- Jak skutecznie radzić sobie s silnym stresem i jego objawami? – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Zajadanie słodyczami stresu – odpowiada mgr Patryk Goleń
- Jak poradzić sobie ze stresem podczas przemówień publicznych? – odpowiada Mgr Adam Piekarzewski
- Jak leczy się zespół stresu pourazowego? – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
- Co zrobić, aby poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
