Jak zrzucić 4-5 kg dla lepszego samopoczucia?
Witam,
mam na imię Ania, mam 23 lata, 165 cm wzrostu i ważę 66 kg. Mam szerokie biodra, ale to nie tłuszcz, tylko rozbudowana miednica (100cm), wszystko idzie mi w brzuch. Jestem zdrowa. Przez dłuższy czas, tak przez około pół roku, zauważyłam, że spadło mi 4 kg. Bez diety, tak po prostu. Nie piję słodkich napojów, nie słodzę kawy i herbaty, nie jem masła, piję herbatę czerwoną i zieloną, przynajmniej raz dziennie spożywam jako dodatek otręby. Chciałabym do końca sierpnia zrzucić jeszcze 4-5 kg, by poczuć się lepiej i zmieścić się w sukienkę studniówkową:)
Na śniadanie zazwyczaj jadam owsiankę z otrębami, a czasami także z płatkami ryżowymi. Staram się jeść średnio co 3 godziny. Jem to, co mam w lodówce, a że mieszkam na wsi, to dietetycznych rzeczy raczej tam nie ma i muszę sobie sama odejmować co nieco z tego jedzenia, żeby je odchudzić. Nie jem po 18.00 i staram się pić dużo wody z cytryną. Najgorszą moja zmorą są słodycze, nie tak ciastka i cukierki, jak domowe ciasto. Może powinnam kupić jakiś suplement na ten apetyt na słodycze? Chrom nie pomaga. No i mam straszny problem z wypróźnianiem się, 2 razy w tygodniu to już rewelacja.
Proszę o pomoc i z góry bardzo dziękuję.
