Jak zrzucić powiększony brzuch?

Witam, mam pytanie o fitness. Od 6miesiecy jeżdżęna rowerze 5 dni w tygodniu przez 4 miesiace jeździłam po 30 min od 2 tyg.1h. Od niedawna zaczęłam robić o każdym treningu 6minutowe treningi na brzuch. Na rowerze jeżdżę na srednim i lekkim obciążeniu (mam problem z kolanem).Już trochę wymodelowalam sylwetkę ale czy nie jest to już wszystko co mogłam osiągnąćprzy takim trybie? Mam 160cm i 55kg. Teraz zależy mi na brzuchu. Jest trochę za duży (dwa cc) i bardzo ciężko mi to zrzucić.
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Co jeść po wysiłku fizycznym?

Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.

Dzień dobry,

powinna Pani oprócz dużej ilości ćwiczeń włączyć dietę - najlepiej tą, którą zbilansuje Pani indywidualnie dietetyk - taka da pewność, że efekt się uda pani osiągnąć.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty