Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud?
Hej, mam 11 lat, ważę 39 kg, mam 147 cm wzrostu. Dosyć dobrze się odżywiam i jestem aktywna fizycznie, lecz to nie pomaga. Nadal mam wielki brzuch i grube uda! Co mam robić?
Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam,
Twoja masa ciała jest idealna i nie musisz się odchudzać. Według siatek centylowych BMI znajdujesz się między 50 a 85 centylem (tuż nad 50), norma jest do 85 centyla. Nie odchudzaj się, ponieważ zbyt niska waga jest równie niekorzystna dla zdrowia jak otyłość.
Jeśli nie chcesz mieć problemów ze wzrostem masy ciała, stosuj się do podstawowych zaleceń dietetycznych http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz bądź aktywna fizycznie. Zajrzyj na stronę http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia, gdzie znajdziesz ćwiczenia m.in. na brzuch i uda.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy dobrze ważę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha w ciągu 2 tygodni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem za gruba? Proszę o odpowiedź – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zbędne kilogramy - jak je zrzucić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ważę za dużo, za mało, czy moja waga jest w normie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy występuje u mnie nadwaga? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się grubych nóg i fałd na brzuchu? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Brzuch i uda - co zrobić żeby schudły? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
