Witam!
Pani sytuacja jest trudna, jednak warto poszukać takich możliwości, które pomogłyby Pani ustabilizować sytuację psychiczną i znaleźć osoby, które mogłyby Panią wspierać. W sprawie leków i związanych z nimi efektów ubocznych, kontaktować się z lekarzem psychiatrą. Pisze Pani o uzależnieniu od leków. Ważne, żeby o takich sprawach również informowała Pani swojego lekarza psychiatrę. Oprócz leczenia farmakologicznego może Pani zacząć korzystać z innych metod, które mogą Pani pomóc w tej sytuacji. Warto rozpocząć od spotkań z psychoterapeutą. Psychoterapia jest stosowana zarówno w trudnych życiowych przeżyciach, jak również we wspomaganiu leczenia zaburzeń psychicznych, w tym leczeniu depresji czy zaburzeń lękowych. Terapia może być formą wspomagania leczenia farmakologicznego oraz utrwalania jego efektów. Pozwala przepracować trudne przeżycia i emocje, które mogą wpływać na pogorszenie się nastroju. Psychoterapia jest także sposobem na trwałe rozwiązanie psychicznych problemów, które mogą leżeć u podłoża takich problemów, jak napady lęku i jego objawy psychosomatyczne. Ustabilizowanie sytuacji psychicznej daje również możliwość podwyższenia nastroju i poprawy ogólnego samopoczucia. Poznanie swojej psychiki i rozpoznawanie niepokojących objawów może pomóc Pani w przyszłości zauważać pierwsze niepokojące objawy i szybko reagować.
Warto oprócz farmakoterapii i psychoterapii poszukać grup wsparcia, gdzie mogłaby Pani korzystać z pomocy innych osób. Wspólne radzenie sobie z problemami jest bardziej efektywne i pozwala na szukanie nowych rozwiązań trudnych sytuacji. Uczestnictwo w takich spotkaniach daje możliwość omawiania swoich problemów, dzielenia się swoimi przemyśleniami oraz korzystania ze wsparcia współuczestników. Oprócz grup wsparcia może Pani korzystać z telefonów zaufania (np. 116 123 dla osób w kryzysie emocjonalnym, pn-pt 14-22) oraz czatów i for tematycznych. Inni ludzie są potrzebni, kiedy znajdujemy się w trudnej sytuacji. Brak bliskich w otoczeniu nie musi oznaczać, że nie będzie miała Pani na kim polegać i kogo poprosić o pomoc. Dlatego warto spróbować różnych możliwości, by mogła się Pani przekonać, która z nich jest najlepsza dla Pani. Informacje na temat grup wsparcia czy bezpłatnej pomocy psychoterapeutycznej może Pani uzyskać w Powiatowych Centrach Pomocy Rodzinie, Ośrodkach Pomocy Społecznej, Centrach Interwencji Kryzysowej oraz Poradniach Zdrowia Psychicznego. W Internecie może Pani znaleźć także informacje na temat oferty organizacji pozarządowych, które również udzielają bezpłatnej pomocy psychologicznej czy organizują grupy wsparcia, np. Stowarzyszenie Aktywnie Przeciwko Depresji, Stowarzyszenie Profilaktyki Depresji Iskra, Centrum Praw Kobiet, itp.
Pozdrawiam
