Jaką dietę może stosować piętnastoletnia dziewczyna?
Mam 15 lat, ważę 48 kg i mierzę 164 cm. Sporo się ruszam, uprawiam kilka sportów. Mimo to mam sporą pupę, uda, brzuch - grubiutka jestem dość i chciałabym zgubić kilka kilogramów.
Rodzice w normie, wyglądają szczupło, nie wiem, ile ważą. Nie byłam u lekarza w tej sprawie.
Jadłospis mój, np. z dzisiaj:
-śniadanie - Nesvita,
-obiad - kiełbasa z grilla i 2 kromki chleba,
-podwieczorek - nieduży kawałek ciasta i jedna śliwka.
Dodam, że jestem uzależniona od herbaty i piję jej hektolitry - owocową, czarną, zieloną, miętową, czasami jeszcze wodę, słodzę słodzikiem.
Jadłospis z przedwczoraj:
-śniadanie - parówka, kruche ciastko,
-obiad - gołąbek z sosem pomidorowym,
-podwieczorek - lód kręcony z budki,
-kolacja - brzoskwinka.
Chcę być chudsza 3 kg, podpowiedzcie proszę, jak mogę to zrobić:)
