Dzień dobry,
alkohol nie jest wskazany przy osteoporozie. Kawę czasami może Pani wypić. W celu dokładnego zbilansowania jadłospisu warto skontaktować się z dietetykiem z Pani okolicy.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Żywienie powinno być bogate w pokarm będący dobrym źródłem wapnia, a także witaminy D - jeśli występują niedobory należy też włączyć suplementację. Spożycie powyżej 3 filiżanek kawy dziennie, zwłaszcza przy niedostatecznym spożyciu wapnia, przyspiesza rozwój osteoporozy, dlatego należy kontrolować spożywaną ilość kawy. Piwo, wino czy jakikolwiek inny rodzaj alkoholu powinien być ograniczony.
Pozdrawiam
Dietetyk mgr Marianna Hall
Centrum Dietetyki Nutrado
Witam.Wskazane przy osteoporozie jest żywienie bogate w wapno( mleko i przetwory mleczne są najlepszym źródłem wapnia w codziennej diecie) oraz wit D. Źródłem wit D w żywności są głównie tłuste ryby morskie: makrela,łosoś , tuńczyk,sola,śledź oraz oleje z wątroby tych ryby.Istotną rolę żywieniową przypisuje się także wit K , która uczestniczy w syntezie osteoklastyczny,najważniejszego niekolagenowego białka kości .Źródłem tej witaminy w codziennym jadłospisie mogą być kapusta biała, brukselka,szpinak i pietruszka.Kolejnym ważnym składnikiem jest magnez jego źródłem są produkty zbożowe,, ciemnozielone warzywa liściaste,rośliny strączkowe, ryby i kakao. ponadto dobrze byłoby udać się do dietetyka który ułoży dobrze zbilansowaną dietę.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
twójdietetyk11@wp.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaki poziom witaminy D3 powinien występować u 27-latki? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Spożywanie płatków owsianych i ich wpływ na osteoporozę – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Cienie wokół oczu a anemia – odpowiada Dr Anna Brinken
- Palenie papierosów a osteoporoza – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Suplementy diety wspomagające pracę mózgu – odpowiada Mgr Justyna Luty
- W jakim wieku najwcześniej może pojawić się osteoporoza? – odpowiada Lek. Karolina Kropiewnicka-Buczek
- Jaka dieta dla pacjenta z wyniszczonym organizmem? – odpowiada Dr n. med. Maciej Goch
- Mam skłonności do skręceń oraz złamań kości: jaką dietę mogę zastosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaką dietę stosować podczas anemii złośliwej? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Co zastosować na pohamowanie apetytu? – odpowiada Mgr Marianna Hall
artykuły
Jedzenie, które uchroni cię przed osteoporozą
Recepta na zdrowe kości Osteoporoza to schorzenie
Kawa rozpuszczalna - brązowy proszek, którym szkodzisz sobie każdego dnia
Kawa rozpuszczalna Jednym z najbardziej popularnyc
Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką
Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch