Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Dzień dobry,
Całkowitą przemianę materii, czyli całodobowy wydatek energetyczny człowieka wylicza się na podstawie podstawowej przemiany materii oraz poziomu aktywności fizycznej. W zależności jaki tryb życia prowadzi Pani - o niskiej, średniej, wysokiej aktywności, podstawową przemianę mnożymy razy wybrany współczynnik.
W Pani przypadku podstawowa przemiana materii to ok. 1400 kcal (nie jest to ostateczna kaloryczność diety), dokładny poziom PPM sprawdzi Pani podczas badania analizy składu ciała ( tu może Pani sprawdzić na czym polega takie badanie - http://agataprzytula.pl/analiza-składu-ciała ).
Należałby zweryfikować czy dotychczasowa dieta zaspokaja zapotrzebowanie energetyczne, odżywcze, na składniki mineralne oraz witaminy. Ważna jest obiektywna ocena pokrycia zapotrzebowania na składniki odżywcze.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu telefonicznego pod numerem 575 767 107 lub mailowego - kontakt@agataprzytula.pl
Życzę wszystkiego dobrego i pozdrawiam serdecznie,
mgr Agata Przytuła
http://agataprzytula.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jak przybrać na wadze w tym wieku? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Ile przy takim wysiłku wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile dokładnie kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Dlaczego moja waga utrzymuje się w miejscu? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jak przybrać na wadze przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Jak ustabilizować spożywanie kalorii? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Czy to prawidłowa waga w tym wieku? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Czy codzienne stosowanie takiej wagi jest bezpieczne? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Hakie powinny by wymiary uda przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Agata Przytuła