Błędy w dietach odchudzających
Witam serdecznie,
niestety mama ma rację:-) Twoje BMI wynosi 20 i odpowiada wartości poniżej 50 centyla, co oznacza, że Twoja masa ciała jest w normie. Podejrzewam, iż z racji regularnych treningów masz także wyższą zawartość mięśni i niższą zawrtość tłuszczu od swoich równieśniczek o podobnej masie ciała, co jest niewątpliwie zaletą.
Nie powinnaś się odchudzać, ponieważ jeszcze się rozwijasz i możesz zaszkodzić swojemu zdrowiu. Ponadto Twoja wysoka aktywność fizyczna wymaga zwiększenia spożycia kalorii, a nie ich ograniczania, powinnaś się zatem zdrowo odżywiać. Tabletki, o których piszesz nie służą samemu odchudzania, ale są środkiem wspomagającycm odchudzanie, czyli dietę i ćwiczenia. W swoim składzie zawierają m.in. L-karnitynę, kwas hydroksycytrynowy i chrom - nie ma jednoznacznych badań, które potwierdziły skuteczność ich stosowania w redukcj tkanki tłuszczowej i same w sobie nie spowodują też przyrostu masy mięśniowej. Poza tym preparat zawiera fruktozę, syrop glukozowy i sukralozę, czyli substancje słodzące, więc chyba lepiej już pić wodę.
Tutaj przeczytasz podobny wątek dotyczący stosowania suplementów: http://portal.abczdrowie.pl/pytania/linea-tabletki-na-odchudzanie
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy 163 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinien ważyć 14-latek przy wzroście 175 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka powinna być prawidłowa waga ciała dla 150 cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy wzroście 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka powinna być prawidłowa waga przy 150 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy wzroście 179 cm – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 150 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga przy 165 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 160 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odpowiednia waga przy 160 cm wzrostu – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Jak przyjmować suplementy diety i nie popaść w paranoję?
Suplementy, jak sama nazwa wskazuje, stanowią doda