Jaki rodzaj sportu jest polecany przy dyskopatii odcinka lędźwiowego?
Jaki rodzaj sportu jest polecany przy dyskopatii odcinka lędźwiowego?
Witam,
polecam pływanie, spacery i marszobiegi. Dodatkowo funkcjonalne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuch i grzbietu 3-4 razy w tygodniu po 20-30 minut.
Odradzam tradycyjne brzuszki, które mogą dodatkowo obciążyć odcinek lędźwiowy. Polecam ćwiczenie typu "deska" (plank), które wzmacnia całe ciało, w tym także mięśnie brzucha.
Witam,
najlepsze jest pływanie, ponieważ jest to ćwiczenie z oporem w odciążeniu. Są też odpowiednie ćwiczenia dostosowane do Pani choroby, które może Pani wykonywać u siebie w domu. Można je znaleźć w internecie, albo poradzić się specjalisty.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Pływanie przy dyskopatii lędźwiowej i rwie kulszowej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ćwiczenia polecane przy lordozie – odpowiada Mgr Daria Występek
- Pływanie przy problemach z kręgosłupem – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jakie rodzaje sportu mogę uprawiać z tymi schorzeniami kręgosłupa? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Ćwiczenia na kręgosłup dla 24-latki – odpowiada Mgr Daria Występek
- Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa – odpowiada Piotr Pilarski
- Dyskopatia wielopoziomowa i zwyrodnienia odcinka lędźwiowego – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Kręgosłup lędźwiowy - funkcje, najczęstsze schorzenia, ćwiczenia
Kręgosłup lędźwiowy składa się z pięciu kręgów i p
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Kręgosłup - budowa, funkcje, najczęstsze choroby, ćwiczenia
Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. K