Jakich owoców można użyć do diety koktajlowej na przyrost masy?
Jakich owoców można użyć do diety koktajlowej na przytycie ?
Dieta śródziemnomorska
Witam,
Dieta koktajlowa (czy też sokowa) nie jest dietą, która powoduje przyrost masy ciała. Nie zapewnia odpowiedniej podaży energii, białek, węglowodanów, tłuszczów czy witamin i składników mineralnych dla zdrowego dorosłego człowieka mającego pracę siedzącą, nie mówiąc już o osobach trenujących. Aby przybrać masę ciała, a w szczególności masę mięśniową należy wziąć pod uwagę spożycie produktów białkowych, do których należą: mleko i przetwory mleczne, czyli np. maślanka, kefir, jogurt, serek homogenizowany oraz źródłem białka są białe mięsa takie jak kurczak, indyk, cielęcina oraz ryby.
Włączenie tych produktów do codziennego jadłospisu zawierającego 4-5 posiłków dziennie z pewnością pomoże osiągnąć cel.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyrost masy ciała po Letrox – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Które ćwiczenia są najlepsze na przyrost masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 16 lat, 182cm i waga 65kg potrzebuje szybkiego przyrostu mięśni! Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak nabrać masy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób mężczyzna może nabrać masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Sposoby na przybór masy u 25-latka – odpowiada Mgr Beata Podbereska
- Jaką dietę stosować podczas ćwiczeń na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak zwiekszyć masę ciała? Co jeść? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta podczas leczenia retinoidami? – odpowiada Eliza Gosławska
- Dieta na przybranie masy mięśniowej dla 26-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
