Jakich owoców można użyć do diety koktajlowej na przyrost masy?
Jakich owoców można użyć do diety koktajlowej na przytycie ?
Witam,
Dieta koktajlowa (czy też sokowa) nie jest dietą, która powoduje przyrost masy ciała. Nie zapewnia odpowiedniej podaży energii, białek, węglowodanów, tłuszczów czy witamin i składników mineralnych dla zdrowego dorosłego człowieka mającego pracę siedzącą, nie mówiąc już o osobach trenujących. Aby przybrać masę ciała, a w szczególności masę mięśniową należy wziąć pod uwagę spożycie produktów białkowych, do których należą: mleko i przetwory mleczne, czyli np. maślanka, kefir, jogurt, serek homogenizowany oraz źródłem białka są białe mięsa takie jak kurczak, indyk, cielęcina oraz ryby.
Włączenie tych produktów do codziennego jadłospisu zawierającego 4-5 posiłków dziennie z pewnością pomoże osiągnąć cel.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyrost masy ciała po Letrox – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- 16 lat, 182cm i waga 65kg potrzebuje szybkiego przyrostu mięśni! Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Które ćwiczenia są najlepsze na przyrost masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Przyrost masy ciała a posiłki bogate w białka i tłuszcze oraz węglowodany – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jak nabrać masy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta podczas leczenia retinoidami? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Ćwiczenia na siłowni i sposoby na przybranie na wadze – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
- W jaki sposób mężczyzna może nabrać masy mięśniowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Ćwiczenia uławiające przyrost masy mięśniowej – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Co na przyrost masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
