Jakie ćwiczenia na brzuch i uda wykonywać?

Ważę 65 kg, mój wzrost to 160 cm. Mój problem polega na brzuchu i udach. Moje uda są grube a brzuch również. Chcała bym schudnąc do 45-38 kg. Jest jeden problem czytałam inne podobne odpowiedzi i bylo często polecane pływanie, tylko żę u mnie jest problem z dojazdem na basen - więc, to odpada. Chciałabym jakieś cwiczenia na brzuch i uda, ale takie aby one nie zrobiły umięśnionego ciała. Pomocy !

KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Proszę najpierw zastanowić się jaką aktywność fizyczną Pani lubi.

Każde ćwiczenia będą skuteczne, o ile będą wykonywane systematycznie.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Mgr Joanna Śledziona Dietetyk, Stargard Szczeciński

39 poziom zaufania

Witam
Najlepiej aby udała się Pani bezpośrednio do instruktora, który mógłby Panią zobaczyć i dopasować odpowiednie ćwiczenia. Oczywiście jest wiele ćwiczeń na miejsca o których Pani wspomina ale należy je dopasować indywidualnie aby miały sens i nie zrobiły Pani krzywdy.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia odchudzające uda – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Odchudzanie i ćwiczenia na uda – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ładne uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ćwiczenia na szczupłe uda dla 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Odstający brzuch, grube uda i tłuszcz na ramionach u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Jakie ćwiczenia wykonywać aby zyskać mięśnie brzucha i wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia stosować na obwisającą skórę? – odpowiada Renata GrzechociĹska
Szczuplejsze uda - jakie ćwiczenie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Jakie ćwiczenia na brzuch i uda wykonywać?

artykuły

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Moje marzenie? Żeby Artur chodził

"Kiedy zobaczyłam serduszko WOŚP na inkubatorze, to uwierzyłam, że wszystko się uda"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła