Jakie ćwiczenia nie obciążą stawów, wysmuklą uda i ujędrnią pośladki?

Dzień dobry, chciałabym trochę wysmuklić uda i ujędrnić pośladki. Chętnie korzystam z serii ćwiczeń, jakie znajdę w internecie i dają one swoje efekty, jednak moje stawy są później nie do wytrzymania, ponieważ mam RZS. Codzienne czynności nie sprawiają mi żadnych kłopotów, bo mam dobrze dobrane leki, ale większy wysiłek skutkuje natychmiastowym puchnięciem i bólem. Czy są jakieś ćwiczenia nie obciążające zbyt stawów, a przynoszące widoczne rezultaty?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Fizjoterapia Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Mgr Miłosz Janicki Fizjoterapeuta, Wrocław

47 poziom zaufania

Witam,
proponuję ćwiczenia izometryczne. Nie obciążają one stawów, jednocześnie zwiększając masę mięśniową.

Pozdrawiam

Mgr Marta Kociatyn-Stawarz Fizjoterapeuta, Wrocław

73 poziom zaufania

Dzień dobry

W zaistniałej sytuacji może warto pomyśleć o zabiegach z medycyny estetycznej, które modelują sylwetkę?
Myślę, że połączone z odpowiednią dietą dadzą dobre efekty a co najważniejsze- nie będą obciążać stawów.

Polecam zabiegi:
* Liposhock- połączenie ultradźwięków i shockwave czyli fal akustycznych, które niszczą komórki tłuszczowe i usuwają nawet zaawansowany cellulit. Już po pierwszym zabiegu skóra staje się gładsza, bardziej sprężysta i jędrna.

*Velasmooth- zabieg, który jednocześnie wykorzystuje trzy źródła energii – mechaniczną, światła i prądu o wysokiej częstotliwości (RF). Redukuje tkankę tłuszczową i cellulit oraz w bezpieczny sposób modeluje sylwetkę.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na orbitreku a odchudzanie – odpowiada Mgr Natalia Łasek
Stosowanie masażera w celu redukcji cellulitu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Co na cellulit na łydkach, udach i pośladkach? – odpowiada Lek. Ewa Rybicka
Ćwiczenia na uda i pośladki dla 34-latki – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Zabiegi modelujące u 28-letniej kobiety – odpowiada Mgr Emilia Mazurek
Czy bańka chińska jest skuteczna w walce z cellulitem? – odpowiada Lek. Krzysztof Ziemczyk
Czy mogę wykonać ćwiczenia izometryczne stawu skokowego po złamaniu podstawy kości śródstopia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia po urazie skrętnym stawu skokowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zgrubienia, nierównomierna skóra, dziury, mocno nagromadzony cellulit – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Uda i łydki - co z nimi zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jakie ćwiczenia nie obciążą stawów, wysmuklą uda i ujędrnią pośladki?

artykuły

Chcesz dobrze wyglądać w bikini w tym sezonie? Pomyśl o tym już teraz! Pomożemy Ci pozbyć się wiotkiej skóry!

Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty

Masaż bańką chińską - efekty, wskazania, przeciwwskazania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła