Droga Pani!
Sama masa ciała sprawdzana przy użyciu wagi niestety nie jest dobrym punktem wyjścia do określenia dokładnych problemów z ewentualną nadwagą. Warto skontaktować się z dietetykiem, który wykona Pani analizę składu ciała przy użyciu sprzętu 8-elektrodowego. W ten sposób zobaczy Pani dokładną masę tkanki tłuszczowej, mięśniowej, kości i wody w Pani organizmie. Możliwe jest, że nie cała nadmierna masa ciała wynika z nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej!
Bardzo dobrze, że diagnozuje się Pani u lekarza. Warto potwierdzić lub wykluczyć problemy zdrowotne przed procesem odchudzania.
Temat samego odchudzania powinien objąć zmiany żywieniowe i ćwiczenia. Warto skontaktować się z dietetykiem, który wskaże jak można porpawić codzienne żywienie, aby przynosiło więcej korzyści. Codzienna dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, aby nie odczuwała Pani osłabienia podczas tego procesu. Zachęcam do wykonywania ćwiczeń, które najbardziej sprawią Pani przyjemność: może to być fitness, mogą to być treningi domowe lub też indywidualne z trenerem na siłowni, albo zajęcia na orbitreku czy bieżni. W celu dokładnego dopasowania rodzaju ćwiczeń zachęcałabym do skontaktowania się z trenerem. Bardzo często na siłowniach jest możliwość skorzystania z darmowego, pierwszego wejścia, które obejmuje konsultację trenerską i dokładnie się może Pani wypytać, co zaleca specjalista w tej kwestii, aby osiągnąć długotrwały sukces.
W razie pytań zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
http://dietetycznaodnowa.pl
