Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jakie ćwiczenia po przybraniu na wadze?

Witam, mam 25 lat, 176 cm wzrostu i 99 kg wagi. Ostatnie ważenie u lekarza wprawiło mnie w osłupienie, czułam, że mam lekką nadwagę, ale aż tyle po mnie nie widać. Jestem w trakcie badań i oczekiwania na diagnozę endokrynologa, ponieważ w ciągu ostatniego roku przytałam 20 kg bez szczególnej przyczyny. W międzyczasie jednak chciałabym zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia dla poprawy kondycji, odciążenia kręgosłupa i zrzucenia wagi. Co konkretnie będzie dla mnie dobre? Dodam, że tańczę towarzysko.
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu
Aleksander Ropielewski
95 poziom zaufania

Sugeruję spokojne ćwiczenia aerobowe. Najmniej obciążajace dla kręgosłupa i stawów są pływanie i jazda na rowerze. Ważne aby intensywnoś ćwiczeń była w średnim zakresie Pani możliwości fizycznych i trwały przynajmniej 45 minut. Ćwiczenia należy wzbogacić dietą niskokaloryczną, która jednak zapenwi odpowiednią ilość białka. Dokładniejszych informacji nie jestem w stanie podać ponieważ jest to sprawa indywidualna. W celu bardizej szczegółowych informacji prosze zgłosić się do trenera i dietetyka.

0

Droga Pani!

Sama masa ciała sprawdzana przy użyciu wagi niestety nie jest dobrym punktem wyjścia do określenia dokładnych problemów z ewentualną nadwagą. Warto skontaktować się z dietetykiem, który wykona Pani analizę składu ciała przy użyciu sprzętu 8-elektrodowego. W ten sposób zobaczy Pani dokładną masę tkanki tłuszczowej, mięśniowej, kości i wody w Pani organizmie. Możliwe jest, że nie cała nadmierna masa ciała wynika z nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej!

Bardzo dobrze, że diagnozuje się Pani u lekarza. Warto potwierdzić lub wykluczyć problemy zdrowotne przed procesem odchudzania.

Temat samego odchudzania powinien objąć zmiany żywieniowe i ćwiczenia. Warto skontaktować się z dietetykiem, który wskaże jak można porpawić codzienne żywienie, aby przynosiło więcej korzyści. Codzienna dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, aby nie odczuwała Pani osłabienia podczas tego procesu. Zachęcam do wykonywania ćwiczeń, które najbardziej sprawią Pani przyjemność: może to być fitness, mogą to być treningi domowe lub też indywidualne z trenerem na siłowni, albo zajęcia na orbitreku czy bieżni. W celu dokładnego dopasowania rodzaju ćwiczeń zachęcałabym do skontaktowania się z trenerem. Bardzo często na siłowniach jest możliwość skorzystania z darmowego, pierwszego wejścia, które obejmuje konsultację trenerską i dokładnie się może Pani wypytać, co zaleca specjalista w tej kwestii, aby osiągnąć długotrwały sukces.

W razie pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam!

kontakt@dietetycznaodnowa.pl
http://dietetycznaodnowa.pl

0

Witam,

w tym momencie waga jest zbyt wysoka aby wykonywać ćwiczenia zbyt intensywne lub ćwiczenia z obciążeniem. Nie możemy narażać stawów. Jak już uda się nieco schudnąć treningi należałoby zmienić. Póki co proszę wprowadzić lekkie ćwiczenia aerobowe, pochodzić na basen, długie spacery, pojeździć na stacjonarnym rowerku.
Pamięta też Pani że 70% sukcesu stanowi odpowiednia dieta. Posiłki powinny być pełnowartościowe i zbilansowane pod względem składników odżywczych.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybranie na wadze pomimo ćwiczeń

Co mi może dolegać? Nie wiem czy to ma jakiś związek ale w ciągu roku przytyłam 25kg mimo ze 5 razy w tygodniu ćwiczę z chodakowską i gram w siatkę a dodatkowo popadam w leki dotyczące jedzenia. Od jakiegoś czasu z dnia na dzień jestem co raz bardziej zmęczona potrafię spać 15 godzin a po 2 godzinach aktywności znowu padać i iść spać, a dodatkowo często boli mnie głowa i pojawiają mi się mroczki przed oczami. Czy ja jestem przewrażliwiona czy coś mi może dolegać?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na siłowni i sposoby na przybranie na wadze

witam. ćwiczę na siłowni 2 razy w tyyg po 1,5godz, jem piersi kurczaka, schabowe, jogurty jogobella truskawkowe ale mimo to nie potrafię przybrać na wadze ani 1 kg. ważę 63kg i mam 175cm. chciałbym troszkę przsybrać, co robić? Po mleku mam porblem z żołądkiem, a także nie trawi maślanki, wołowiny, pizzy - na drugi dzień po jej zjedzeniu mam biegunkę albo zawirowania przez pół dnia. co robić? gastroskopia wykazała, że wszystko jest w porządku, a ja nadal się męczę. co mam robić?
MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Witam!
Pana BMI wynosi 20,6 (NORMA 19-25) czyli waga jest prawidłowa.
Przydałoby się określić poziom % zawartości tk. tłuszczowej i tk. mięsniowej oraz szczegółowo określić spoczynkową przemianę materii. Dzięki temu, tak odpowiednio dobrać dietę, aby przyrost masy odbywał się dzięki zwiększeniu tk. mięśniowej przy odpowiednio dobranej całkowitej przemiany materii (czyli zwiększenie spoczynkowej przemiany materii o wskaźniki określające Pana aktywność fizyczną). Warto w diecie zwiększyć % udział białka względem % zawartości węglowodanów i tłuszczów. Dobrym źródłem białka może być nabiał (sery twarogowe,serek wiejski, jogurty,kefir), jajka, rośliny strączkowe, drób (kurczak, indyk), cielęcina oraz ryby i owoce morza.
Jeżeli chodzi o Pana dolegliwości po mleku i innych produktach to warto wyeliminować je ze swojego jadłospisu na pewien okres np. 2 - 3 miesięcy i ewentualnie wykonać test na nietolerancje pokarmowe.
Pozdrawiam.
http://kcp.pl/lekarz/beata-grabowska-83403/dietetyk/wroclaw/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty