Witamy serdecznie,
Mięśnie brzucha są jedyną grupą mięśni, które można równie dobrze ćwiczyć poza siłownią. Dzieje się tak dlatego, że nie wymaga to specjalnego sprzętu, a właściwie żadnego sprzętu. Możesz ćwiczyć mięśnie brzucha, leżąc na podłodze, siedząc na krześle i oglądając telewizję, albo na ławce w parku. Mięśnie brzucha można ćwiczyć wszędzie i zawsze. Nawet za kierownicą samochodu czy pod kołdrą w łóżku. Materac znakomicie chroni niższe partie pleców, biodra i pośladki - jest stworzony do „brzuszków", „odwrotnych brzuszków" czy unoszeń nóg. Mięśnie brzucha najlepiej ćwiczyć często. Im częściej je trenujesz, tym wyrazistszy jest ich kształt.