Jakie ćwiczenia pomogą w zrzuceniu kilogramów?

Witam, chciałabym zapytać jakie ćwiczenia bądź dieta pomogłyby mi zrzucić nadmiar kilogramów. Mam 173 cm wzrostu i ważę 85 kg. Próbowałam ćwiczeń itp ale nic nie przynosiło efektów.. Proszę o pomoc.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Lek. Aleksandra Witkowska Lekarz medycyny rodzinnej, Warszawa

98 poziom zaufania

witam,
proponuję Pani kompleksowe odchudzanie prowadzone przez profesjonalne centrum odchudzające połączone z regularną aktywnością fizyczną na siłowni pod okiem trenera osobistego.

pozdrawiam

Dr Agata Jarnuszewska Dietetyk

49 poziom zaufania

Witaj,
na spalanie tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia wykonywane w niskich zakresach tętna, np. szybki marsz, trucht, nordic walking- oczywiście zależy to od kondycji organizmu i wysiłek taki powinien być nieprzerwany i trwać około 1 h.

Pozdrawiam
jarnuszewska.dobrydietetyk.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nordic walking a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka dieta i ćwiczenia przy nadwadze u 20-latka? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Brak efektów odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia pozwalające na spalenie tłuszczu – odpowiada Ewa Kozłowska
Zrzucanie kilogramów przy jeździe na rowerze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaki system biegania obrać, poprawiając kondycję? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
Na jakim biegu na rowerze można spalić najwięcej tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Jaką dietę należy stosować podczas ćwiczeń na siłowni? – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jakie posiłki i ćwiczenia w celu zrzucenia oponki z brzucha? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta, ćwiczenia a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska

Jakie ćwiczenia pomogą w zrzuceniu kilogramów?

artykuły

Oferta dla milionów Polaków. Kosztują tysiące złotych, ale na NFZ można skorzystać za darmo

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji