Jaką dietę należy stosować podczas ćwiczeń na siłowni?
Witam. Jaką dietę należy stosować podczas ćwiczeń na siłowni ??
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Jeżeli chce Pan osiągnąć przyrost masy mięśniowej to powinna to być dieta z podwyższoną zawartością białka i zmniejszoną zawartością tłuszczy i węglowodanów.
Z wyrazami Szacunku
lek. Aleksander Ropielewski
Witam!
Zachęcam do bezpośredniej konsultacji dietetycznej i wspieranie się indywidualnym planem żywieniowym. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Ogólne wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak uzupełnić niedobór sodu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak jeść normalnie i nie odczuwać ciągle głodu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zrobić, aby w trakcie redukcji nie stracić mięśni? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jakie ćwiczenia podczas wychodzenia z anoreksji? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Co zrobić, żeby kontrolować apetyt i napady głodu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ćwiczenia cardio lub siłowe przy odchudzaniu się – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Jak pozbyć się centrymetrów w biodrach? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść, by schudnąć, będąc wegetarianką? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na zrzucenie nadmiernych kilogramów u 18-latki? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
artykuły
Największe mity dotyczące odchudzania
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
Chcesz schudnąć? Dieta niskowęglowodanowa daje lepsze rezultaty niż niskotłuszczowa
Szukasz najlepszego sposobu na zrzucenie kilku zbę
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta