Ćwiczenia pozwalające na spalenie tłuszczu
Jaki rodzaj aktywności fizycznej (ćwiczenia, zajęcia fitness, wszystko) są najlepsze na spalanie tłuszczu, a nie budują masy mięśniowej?
Witam,
należy dobrać dietę do wybranych ćwiczeń.
Pozdrawiam serdecznie
Witam Panią,
Przy wszystkich ćwiczeniach zbuduje Pani nieco masy mięśniowej ale najwięcej przy ćwiczeniach siłowych dlatego też jeżeli Pani na tym nie zależy to proszę zamiast siłowni wybierać ćwiczenia aerobowe, cardio o szybkim tempie. Zalecam też ćwiczenia o zmiennym tempie. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness lub ćwiczyć w do mu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
Bardzo dużo rolę odgrywa także właściwa dieta
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia wykonywać na wysmuklenie nóg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy są jakieś ćwiczenia lub dieta na sylwetkę klepsydry? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczny zestaw ćwiczeń fizycznych na uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia wykonywać na pozbycie się "boczków"? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakie ćwiczenia na poprawę wyglądu nóg? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ćwiczenia wyszczuplające uda – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenia na pozbycie się boczków – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta