Witam, niestety wskazanie dokładnej diety nie jest możliwe ponieważ wymaga to przeprowadzenia zarówno badań antropometrycznych jak i wywiadu żywieniowego. Informacje dotyczące Pani wzrostu, wagi, aktywności fizycznej, dotychczasowego sposobu żywienia itp. pozwolą na obliczenie Pani zapotrzebowania energetycznego, które jest niezbędne do ułożenia diety. Zachęcam do wizyty u dietetyka, który przeprowadzi wyżej wymienione przeze mnie czynności i ułoży indywidualną redukcyjną dietę dla Pani, która pozwoli zrzucić zbędne kilogramy. Specjalista zwróci uwagę także na ewentualne błędy popełnianie przez Panią w stylu żywienia, doradzi jak żywić się zdrowo i czego unikać aby kształtowanie sylwetki było łatwiejsze.
Pozdrawiam
dietetyk Justyna Siwek
Witam! Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
